Капустная диета — два варианта

Капустная диета - два варианта

Диет для похудения существует огромнейшее количество. Но самой известной и эффективной является диета на капусте. Это совсем не значит то, что питаться на протяжении какого-то времени нам придется только этими овощами.

В этой статье вы узнайте, какую еду можно включить в рацион питания в этой диете.

Капустных диет существует огромное множество. Но все из них являются вариациями всего лишь двух основных диет.

Капустная диета - два варианта

Вариант первый

Основополагающий принцип практически всех диет на овощах состоит в том, чтобы употреблять еду в любом количестве, потому что такие овощи, как например, капуста, усваивается и переваривается очень быстро в нашем организме.

Эта пища является очень питательной и дает множество полезных организму веществ. Плюс ко всему этому из капусты, при владении базовыми соответствующими навыками, можно сделать огромное количество очень вкусных блюд.

Так же капуста имеет полезные свойства для человеческого организма: снижает риск онкологических заболеваний, предотвращает появление болезней почек и печени. Капуста имеет невероятно малую калорийность, что идеально подходит для людей, которые намерены сбросить лишний вес.

В данной диете допустимо использование любого вида капусты, все зависит от вкуса.

Капустная диета. Меню.

1.Завтрак

По утрам пить достаточно, выпить кружку чая или кофе без добавления молока с высоким показанием жирности и сахара.

2.Обед

Отличным вариантом будет капустный салат с различными овощами, например, огурцов. Можно в качестве приправы использовать перец. Салат можно употреблять столько, сколько душе угодно.

При желании, можно добавить примерно двести грамм мясных продуктов, строго отваренного, без добавления каких-либо соусов, майонеза, кетчупа.

3.Ужин

Вечером употреблять в еду салат из квашеной или же свежей капусты, добавить немного в масла из оливок. Опять же, употреблять в любом количестве. При чувстве голода, разрешается съесть парочку белков вареных яиц.

Желток употреблять в пищу нельзя, из-за огромного содержания холестерина и жиров. Его нельзя включать в рацион диеты не только на капусте, но и в любую другую.

4.Перед сном

Примерно за несколько часов перед сном пить стакан кефира с низким содержанием жидкости, при желании.

Пить негазированную минеральную воду в объеме двух литров.

При соблюдении этого рациона в течение дней семи, при наличии умеренных физических нагрузок, можно избавиться до десяти килограмм.

Однако, результат зависит от множества факторов: образа жизни, времени на сон и веса. Примерно через пятнадцать дней или двадцать дней, можно повторить эту диету.

Вариант второй

Такой диеты очень сложно придерживаться тем людям, которые привыкли употреблять разную пищу. Во втором варианте капустной диеты допустимо употребление других продуктов, в частности фруктов.

Рецепт капустного супа:

  • капуста – 500 грамм;
  • морковь – 5 штук;
  • репчатый лук – 3 штуки;
  • перец (по вкусу) – 2 штуки;
  • томаты – 2 штуки;
  • сельдерей – 4 штуки;
  • рис – 100 грамм.

Из приправ используйте свежую зелень и молотый перец в любом количестве.

В первый день употреблять строго суп. До обеда можно съесть любой фрукт, нельзя есть бананы, из-за высокого содержания в нем холестерина.

Во второй день питайтесь только супом.

Третий – суп и прочие овощи, желательно в виде салата.

Капустная диета - два варианта

В четвертый день пейте до двух стаканов обезжиренного кефира вместе с супом.

В пятый день можно съесть мяса или рыбы.

Шестой день: неплохим вариантом будут тушеные овощи с супом и немного отварного мяса.

На последний день то же самое, что и на третий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector