Капустная диета — как лёгкий способ быстро похудеть

Капустная диета - как лёгкий способ быстро похудеть

Из названия следует, что основным продуктом, употребляемым во время диеты, будет являться капуста.

О пользе капусты любых видов, наверняка, знает каждый. Этот продукт является настоящей находкой для стремящихся скинуть лишние килограммы людей, ведь капуста одержит очень малое количество калорий на сто грамм (варьируется в зависимости от сорта от 32 кк до 42 кк).

А капустный состав очень полезен за счет содержания в ней большого количества витаминно-минерального комплекса и полезнейшей клетчатки.

Капустная диета - как лёгкий способ быстро похудеть

Что представляет собой эта система питания

Дневной рацион, согласно правилам диеты должен быть строго ограничен употреблением в пищу исключительно капусты, такой как:

1. Белокочанная и красно кочанная, самая оптимальная для потребления, ведь в ее можно приготовить, а можно и перекусить свежими листьями на скорую руку.

2. Цветная капуста, которая особенно будет полезна после приготовления ее на пару с добавлением сушеной зелени или чеснока.

3. Брюссельская капуста, отварные мини-кочанчики которой удобно взять с собой в дорогу, например, в контейнере и перекусить ими на бегу.

4. Круглый стебель капусты кольраби, интересных рецептов, приготовления которых огромное множество.

5. Полезнейший сорт — брокколи, который особенно хорош для нормализации пищеварения.

6. Нежная пекинская капуста, которая так же будет идеальна для употребления в сыром виде.

7. Квашеная капуста, которая содержит еще меньше калорий, чем многие другие сорта и способна разбавить рацион своим насыщенным вкусом.

Также эта диета подчеркивает важность наибольшего употребления жидкости, и запрещает добавлять в любые блюда соль, а в напитки сахар.

Еще следует воздержаться от алкоголя.

В виде исключения в меню разрешено добавить маленькие порции других овощей, вареных яиц, не более двухсот грамм обезжиренного мяса или ста грамм однопроцентного кефира вечером.

Плюсы и минусы капустного рациона

Капустная диета - как лёгкий способ быстро похудеть

Самый главный плюс данной методики- результативность и долговременный эффект, ведь после прекращения диеты и при переходе после нее на принципы правильного питания набор веса исключен.

Еще одним значимым плюсом является качественное очищение организма от всего вредоносного за счет стимуляции работы кишечника пищевыми волокнами капусты.

Говоря о недостатках капустной диеты будет разумно упомянуть о возможных приступах слабости и низкой работоспособности ввиду недостатка углеводов, как и некоторых других нужных повседневно веществ, поэтому специалисты рекомендуют совместить проведение капустных разгрузочных дней с приемом комплексных витаминов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector