Все знают, что при потреблении картофеля очень легко набрать вес. Но у этой медали есть и другая сторона, которая помогает многим девушкам быстро и эффективно похудеть.
Картофель содержит в себе множество полезных витаминов, но главным его достоинством является туберин. Который позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и восстановить работу нервной системы, сердца и пищеварительной системы, а также укрепить иммунитет.
Плюсы и минусы
Картофельная диета будет эффективна только в том случае, если употреблять в пищу только молодые плоды. По сравнению со старым картофелем в молодом куда больше полезных веществ.
Плюсы данной диеты заключаются в том, что в течение дня у человека отсутствует чувство голода, но при этом не наблюдается слабости. Напротив, с употреблением молодого картофеля здоровье улучшается. К тому же, это достаточно бюджетный вариант, который также не затрачивает много времени на приготовление.
К минусам можно отнести то, что данная диета подходит не всем (противопоказана больным диабетом). В дополнение ко всему, данный способ крайне строгий, не каждый человек сможет его осилить.
Виды картофельной диеты
Его простота заключается в том, что существует всего несколько правил: картошка должна быть молодая, никаких приправ и добавок.
1. Овощ запекается в чистом виде, а после делится на шесть частей, которые необходимо употребить до конца дня. Нужно помнить о потреблении большого количества воды. Данный вид подразумевает сброс трёх килограмм за 3 дня, однако специалисты не советуют пользоваться этим способом дольше, чем пять дней.
2. Менее эффективный, но более разнообразный способ похудения: 200 миллилитров кефира на завтрак, на обед чистое картофельное пюре, на ужин салат из одного яйца и двухсот пятидесяти грамм картофеля, а на ночь-стакан очищенной воды. Период — не более пяти дней.
3. Данный вид длится до двух недель и включает в себя следующий рацион: три дня — запеченный картофель. Блюдо делится на одинаковые части, которые нужно растянуть на весь день.
Следующие шесть дней всё тоже самое, но можно добавить соль и оливкового масла.
Следующие четыре дня необходимо уменьшать порции картофеля, однако позволяется добавить зелень.
Этот способ хорош тем, что он крайне эффективен.
4. Возможно ли худеть на 1 килограмм каждый день? С этим способом — да. Всё просто: десять средних картофелин и один литр кефира в равных порциях.
Последний прием пищи строго не позже шести вечера.
Немаловажно держать себя в тонусе после окончания диеты. Для этого нужно следить за своим питанием, не переусердствуя с объёмом порций, и заниматься спортом.
Также нельзя увлекаться данными диетами, насколько бы сильно не хотелось похудеть. Велика вероятность того, что здоровье ухудшится от подобных нагрузок. В идеале необходимо обратиться к диетологу за индивидуальной консультацией.
