Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 7 дней

Многие худеющие люди, пытаются подобрать для себя идеальный вариант диеты. Одна из эффективных и популярных монодиет – это кефирная. Она стала известной, благодаря хорошему результату, в виде сброса 10 килограмм, всего за одну неделю. Пусть этот способ тяжёлый и жестокий, но вес моментально исчезает.

Главное, правильно выйти из диеты, чтобы утраченные килограммы не вернулись.

Описание и выход из кефирной диеты

Данную монодиету можно соблюдать 3, 5, 7 или 14 дней. Смотря, сколько человек сможет продержаться. Помимо сброса лишнего веса, этот способ помогает привести организм в порядок и избавить от запоров. В меню диеты входят такие продукты: кефир, вода, овощи, фрукты и куриная отварная грудка без добавления специй.

А также, сухофрукты, но запрещается употреблять изюм. Нужно подготовить себя за неделю к началу кефирной диеты. Стоит сократить калорийность в дневном рационе для подготовки организма к стрессу.

Кефирная диета на 7 дней

Существуют некоторые правила, которые способствуют правильному похудению с помощью этой диеты. К данным требованиям относятся:

  1. Питаться до шести раз в день.
  2. Перестать есть после 6 часов вечера.
  3. Пить травяные настои натощак.
  4. Исключить выпечку, хлеб, сладкое, разные специи и соусы, жирную рыбу и мясо, а также алкоголь и сладкие напитки.
  5. Употреблять большое количество жидкости (0,5 – 1 л в сутки).

Примерное меню на 7 дней кефирной диеты:

Понедельник. Кефир и небольшое количество отваренной картошки в мундире.

Вторник. Полтора килограмма отваренной куриной грудки, кефир.

Среда. Кефир, а также творог без жирности (200 грамм).

Четверг. Кефир и нежирная рыба (150 – 200 г).

Пятница. Килограмм яблок, кефир и сухофрукты (до 300 грамм).

Суббота. Огромное количество воды до двух литров и кефир.

Воскресенье. Кефир и вода (такое же количество)

Выход из кефирной диеты должен быть постепенным и спокойным. Для начала, желудку нужно получать малые порции пищи. Ибо из-за резкого возврата к прошлому питанию, могут возникнуть различные проблемы с желудочно-кишечным трактом.

После окончания монодиеты, рекомендуется воздержать себя от сладкого, белого хлеба и жирной пищи. Это продлит эффект самой диеты, и вернёт обмен веществ в обычный режим работы.

Плюсы и минусы диеты

Человек должен учесть не только, сколько он сбросит благодаря кефирной диете, но и все достоинства и недостатки. К основным преимуществам можно отнести: колоссальный результат; подходит женщинам и мужчинам; короткий временной срок.

Кефирная диета на 7 дней

Кефир, сам по себе, даёт хорошую пользу организму. Благодаря данному продукту очищается кожа, ненужные шлаки и токсины, стабилизируется функциональность сердца и работа кишечника.

К минусам кефирной диеты относятся противопоказания. Потому что не всем разрешается пробовать подобную программу. Категорически запрещено пробовать людям, у которых есть такие заболевания как: рахит, подагра, ревматизм, болезни органов желудочно-кишечного тракта, высокая кислотность желудка и анемия.

Также нельзя долго сидеть на такой диете. Это может вызвать ряд заболеваний.

Кефирная диета доказала свою эффективность. Это подтверждает множество людей. Главное использовать монодиету с ответственностью, чтобы потом не было негативных последствий. Но, лучше провести консультацию с врачом, перед тем как пробовать данную программу.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector