Кефирная диета

Кефирная диета

Желающим худеть на кефирной диете сначала будет не так легко, как хотелось бы. Следует с самого начала настроиться морально на то, что убрать лишние килограммы будет сложно.

Но те, кто выдержат её, получат в награду красивую фигуру на довольно долгое время. Диета на кефире имеет много вариаций.

Ниже представлены проверенные временем и наиболее эффективные варианты кефирной диеты.

Кефирная диета

Главный вопрос для всех, кто собрался худеть, с помощью кефирной диеты заключается в том, сколько лишних кило на ней уйдет?

Здесь немаловажен организм человека, который у каждого индивидуален. Несмотря на это, нужно выбрать вариант диеты, который будет наиболее подходить в зависимости от желаемого результата.

Монодиета, которая длится всего лишь одни сутки, подходит для разгрузки организма. Использовать её можно раз в полторы-две недели.

Она поможет избавиться от одного-двух кило за раз. Это пригодится тем, кому быстро необходимо улучшить фигуру или диету сложнее очень трудно выдерживать. На монодиете в течение дня следует выпить около двух литров нежирного кефира, также можно пить воду без газа.

Кефирная диета с яблоками на неделю. Такая диета довольно строгая и не подходит людям с высокой кислотностью организма. Другие же, купив достаточно обязательно зеленых яблок, смогут сбросить до семи кило в течение недели. Не нужно забывать про воду, которая способствует выведению шлаков уже начиная со второго дня данной диеты.

В яблоках содержаться все необходимые для организма человека вещества. Несмотря на это, они малокалорийны.

В сутки нужно употреблять около 1,5л нежирного кефира и до двух кг зеленых яблок (в них содержится меньше сахара, чем в яблоках других цветов), которые при желании можно запечь. За день должно быть 5-6 приёмов пищи. Для разнообразия можно приготовить кефирно-яблочный коктейль.

Диета на кефире 3-3-3.

Полагаясь на цифру 3, будет просто выучить рецепт этой диеты. Она длится 3 дня, повторять её нужно 3 раза, кушать 3 раза в день или раз в 3 часа. С её помощью уйдёт до 9 кило лишнего веса. Приблизительный рацион питания выглядит следующим образом:

Первые три дня: употреблять можно только кефир и очищенную воду, не меньше 2 литров в день.

Кефирная диета

4-6 дни: разрешены легкие супы с овощами без приправ, жиров и соли. Можно готовить овощные салаты, в которые добавлять одну ложку подсолнечного масла. В сутки можно кушать до литра супа или до килограмма салата.

Воды выпивать около двух литров.

7-9 дни: аппетитное вареное мясо птицы, обязательно без соли. 500 грамм следует разделить на 3 приёма в день. Отлично будет сочетаться с разными чаями с добавлением трав.

Желающие привести свою фигуру в порядок, не задумываясь должны решиться на кефирную диету!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector