Кефирная, семидневная диета

Кефирная, семидневная диета

Это достаточно строгая диета, но отнюдь не монодиета. К примеру на протяжении диеты разрешается добавлять в рацион пару низкокалорийных продуктов, таких как различные овощи и фрукты.

В сутки нужно употреблять 1500 мл нежирного кефира и от 100 до 400 гр какого то продукта.

Если иметь сильную волю и придерживаться рациона, то старания приведут к весьма впечатляющему результату за такой короткий срок можно потерять до 7 килограммов.

Кефирная, семидневная диета

Как выбрать кефир для диеты?

По показателям ГОСТ в 100 гр кефира должно содержаться около 2,8 г белков и не более 9% жира.Пока кефир годен в его составе должно быть не менее 10 миллионов полезных бактерий, и дрожжей 10 тысяч единиц.

Самое главное в данной диете, это живые культуры(полезные бактерии).Кефирная закваска это своеобразный симбиоз двадцати так называемых «грибков», которые содержат в себе не только дрожжи, но и стрептококки, палочки и различные бактерии.

Для кефирной диеты лучше подходят кефиры, на упаковках которых написано «био».В таком кефире используются бактерии, которые не разрушаются при проходе через желудочно кишечный тракт и немного меняют в хорошую сторону его микрофлору.

При выборе кефира для диеты важно помнить о том, что чем меньше срок годности, тем качественнее продукт.

В кефире, который имеет большой срок годности, скорее всего присутствуют определенные добавки, которые останавливают развитие микроорганизмов.

И когда сосуд с кефиром открывается то срок годности такого кефира не больше одного дня.

Как было сказано ранее для диеты подходит кефир с не более чем 1% жира.В ста миллилитрах такой кисломолочной жидкости находится около сорока калорий.

Каждый день кефир нужно пить 6 раз через одинаковый промежутки времени.

Ограничения не имеют только такие продукты, как травяной натуральный чай и вода без газа.

Разновидности диеты

  • базовая (каждый день по пол литра кефира и 400 гр дополнительного продукта);
  • с протеином (такая же, как базовая, только вместо фруктов используется постное мясо дважды неделю);
  • голодная (два литра кефира в день и дополнительного продукта не более 100 гр в день);
  • кефирная диета с яблоками (6 приемов пищи. За один прием 1 стакан кефира и одно яблоко).

Крайне важно придерживаться правил выхода из диеты, что бы результат был наиболее положительным. Правильным выходом считается плавный.

Кефирная, семидневная диета

Если резко вернуться к обычному рациону, то можно заполучить себе серьезные заболевания кишечника.

После диеты еще как минимум одну неделю стоит отказаться от выпечки, сахара и жирной пищи.

И всегда важно помнить, что такие строгие ограничения в еде стоит проводить не чаще одного раза в пол года, так как злоупотребление может привести к очень серьезным, и порой неизлечимым, заболеваниям.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector