Кому можно есть на ночь и худеть?

Казалось бы, какая бессмыслица. Как можно есть на ночь и худеть? И что бы не съесть, утром встанешь либо опухший, либо с прибавкой в килограмм. Но на самом деле существует много людей, которые спокойной едят на ночь, не имея последствий в будущем. Об этих методах мы сейчас и расскажем. Но для начала…

Каким людям безопасно есть на ночь?

Несомненно, есть люди, которым не грозит набор веса.

Во-первых, это те люди, у которых от природы быстрый метаболизм. Они могут есть сколько угодно раз в день, и сколько угодно калорий, но при этом оставаться в одной и той же форме. Никакого секрета здесь нет, только хороший метаболизм. Разумеется, его можно развить, но для этого потребуется время и тренировки, либо приём БАДов.

Другая категория людей спокойно ест на ночь и не поправляются, а ведь у них наблюдается обычный метаболизм. В чем же секрет? А вот в чём. Они едят безвредные продукты, в которых содержится мало калорий и углеводов. Низкокалорийная еда не так сильно влияет на организм. Если употреблять их вечером негативных последствий не будет. Продукты, которые можно есть на ночь, будут перечислены ниже.

 

Третья категория людей ест задолго до сна. Не все могут заснуть на пустой желудок. Некоторые часами мучаются, ворочаясь в кровати и пытаясь уснуть. Ведь именно благодаря еде человек расслабляется.

Эта категория людей опасается возможного набора веса и отказываются от еды заранее, чтобы поесть перед сном. Кстати, те, кто сидят на жестких диетах, в большинстве своём не могут заснуть по три-четыре часа, а иногда и вовсе не спят. Это из-за того, что и желудок не может успокоиться и направляет силы на то чтобы найти еду, игнорируя желание спать. Хотя, как ни странно, эти же люди чувствуют себя целыми днями сонными из-за отсутствия энергии, получаемой из еды.

Четвертая категория людей может есть на ночь благодаря частым тренировкам. Калорий расходуется во время занятий, и лишний приём пищи не станет тому препятствием.

Что делать с желанием есть на ночь?

Если человека долгое время мучает голод перед сном, но он желает сохранить фигуру, он либо отказывается от ночного нашествия на холодильник, либо делает это грамотно и без серьезных последствий. В этом помогут безвредные продукты, которые не оказывают сильное влияние на вес.

К ним относятся:

  1. Бульоны. Куриные, говяжьи, бараньи. На вкус каждого человека.
  2. Вода. Прежде чем что-то съесть, нужно выпить 1-2 стакана воды и понаблюдать, будет ли после этого желания есть.
  3. Низкокалорийные фрукты и овощи.
  4. Творог или кефир с небольшим процентом жирности.
  5. Напитки. Это чай, лимонная вода или свежевыжатые соки. Они хорошо заполняют желудок, а желание есть медленно пропадает.

Заключение.

Есть на ночь можно, и в некоторых случаях даже полезно. Чтобы спастись от бессонницы и просто хорошо выспаться, вполне нормально съесть немного еды, либо выпить чаю перед сном. Важно не забывать соблюдать во всём меру и не перестараться, проснувшись на следующее утро с шоколадкой во рту.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector