Кремлевская диета, или как похудеть не голодая и не думая все время о еде

Миллионы женщин жаждут избавиться от лишнего веса, не голодая и не думая все время о еде. И такой способ существует.

Так называемая, кремлевская диета, когда-то, при Советской Власти, применяемая обрюзгшими и располневшими высокопоставленными партийными чиновниками. В то время широкой известности она не получила, но как показала жизнь, оказалась эффективной. Сейчас она получила широкое распространение, с ее помощью удалось похудеть многим людям разных возрастов.

Описание диеты

Тем, кто страстно желает сбросить вес, надо иметь в виду, что большинство диет помогают похудеть и удерживать этот вес непродолжительное время. А вот кремлевская диета (при условии ее строгого соблюдения) поможет надолго избавиться от лишних килограмм. В ее основе отказ от пищи, содержащей углеводы. Когда организм прекращает получать углеводы из пищи, он расходует запасы, которые имеются в жировых клетках. Количество жировых клеток уменьшается, тело теряет объём и вес.

Основным продуктом в Кремлевской диете является мясо. Его можно потреблять без ограничений. Мясо и другая белковая пища ускоряют процесс похудения. Человеческий организм, при переваривании белковой пищи, тратит много энергии. Значительно больше, чем получает от животного белка.

Соблюдение диеты требует от человека отказа от сладостей в любом виде. Ни сахара, ни сладкой выпечки, ни кондитерских изделий, ни газированных напитков. Сладкие и полусладкие алкогольные напитки, консервированные соки тоже под запретом. Кроме этого, нельзя употреблять: блюда из гречневой и манной крупы, риса, картошки, фасоли, гороха, сладких ягод и фруктов. Нельзя хлеб, мёд.

Рацион

В рацион включают:

Мясо (любое), рыбу, яйцо, сыр, сметану, творог, молоко, кефир, огурцы, кабачки, капусту, грибы, морковь, зелень, помидоры.

 Из напитков приветствуется томатный сок.

Продукты лучше подвергать варке или тушению. Жареную пищу во время диеты есть не надо. При этом строго запрещено есть перед сном, лучше это сделать за 3-4 часа до этого.

Обязательно пить чистую воду, без газа. Объём – 2 литра в день, не меньше. Если регулярно не освобождаться от шлаков и токсинов, от диеты пользы не будет.

На первом этапе (14 дней) ежедневно употреблять углеводов не более 20 (первые 7 дней) граммов в день, вторые семь дней 40 г. Уйдет примерно 7-10 кг. На следующем этапе в день можно принимать уже 46 грамм углеводов, постепенно добавляя семечки, орехи, овощи. Он длится до достижения «идеального веса» плюс 2 кг. В неделю можно прибавлять по 10 г. Предел 60 г углеводов в день. Для того чтобы составить правильный рацион питания надо знать, какие продукты, сколько граммов углеводов содержат. Эта информация есть в таблицах, которые можно легко найти в интернете.

Объем и ассортимент разрешенных продуктов таков, что голодать не придется, вес в то же время будет уходить. Можно составить очень разнообразное и вкусное меню. От многих пищевых привычек отказываться не придется.

Например, чай и кофе не запрещены, но пить их придется без сахара. Но организм «перегружен» белковой пищей, что, по мнению, некоторых специалистов по диетическому питанию, вызывает преждевременное старение, ослабление иммунитета (из-за нехватки витаминов и полезных микроэлементов). Переходя на диету, следует учитывать индивидуальные особенности организма, похудение у разных людей протекает по-своему.

Положительные результаты от применения диеты подтверждены конкретными примерами, достаточно тучный Ю. Лужков сбросил лишний вес.

Противопоказания

  • Обостренная язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • заболевания эндокринной системы;
  • образование камней и другие болезни почек;
  • повышенное давление;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Меню

  • утро: яблоко, сосиски (мясные), кофе;
  • обед: салат из свежих томатов и зелени со сметаной, суп с отрубями, сок;
  • ужин: творог, сардельки, отварное мясо, отвар из трав.

Для перекусов, между основными приемами пищи разрешены:

  • оливки:
  • орехи;
  • семечки;
  • вареные яйца;
  • овощи.

При соблюдении этих правил, гарантируется избавление от лишних килограмм, что подтверждается многочисленными отзывами.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector