Кто такие эндоморфы, и почему им тяжело худеть?

Кто такие эндоморфы, и почему им тяжело худеть?

Существует три разновидности соматотипа человека.

Один из них эндоморфы. Выясним кто такие эндоморфы, какими особенностями обладают и почему им тяжело худеть.

Разновидности типов телосложения

 

Кто такие эндоморфы, и почему им тяжело худеть?

По типу телосложения людей можно разделить на три категории.

эктоморфы, люди, обладающие правильным телосложением, умеренной худощавостью, не склонны к полноте, с легкими и тонкими костями, чаще всего это представители модельного бизнеса.

Спортсмены – баскетболисты, легкоатлеты, не имеют выраженной мышечной массы,

Мезоморфы, обладатели мускулистого упругого тела, имеющие выраженную мышечную массу, мало склонны к полноте, чаще всего спортсмены силовики и представители скоростных видов спорта,

Эндоморфы, обладатели среднего телосложения, иногда имеют округлость и мягкость линий тела, немного жировых отложений на талии, склонны к полноте.

Это представители видов спорта, требующих выносливости, имеют наибольшую приспособленность к голоданию, к этому типу относят большую часть европейцев.

Характеристики эндоморфов

Каждый тип телосложения имеет характерные признаки, часто это фигура с пышными округлостями, или имеющая форму груши, когда ширина бедер превышает ширину плеч.

Кто такие эндоморфы, и почему им тяжело худеть?

Женщины имеют полную фигуру, большой бюст. Часто светловолосые и имеют светлый цвет глаз.

К ним относят:

  • округлую полную фигуру, при наличии определенных мышечных образований;
  • укороченные руки и ноги, конусовидной формы;
  • короткую шею;
  • широкие, крепкие кости;
  • правильную и хорошую осанку;
  • мышцы, скрытые жировыми отложениями;
  • повышенное содержание жира;
  • превышение индекса жира к мышечной массе;
  • заболевание коленных суставов, при хорошей гибкости.

Часто тип телосложения можно установить по обхвату запястья. Измерения проводят на 1-2 сантиметра выше запястной косточки.

Считается, что у эктоморфов кости тонкие, обхват запястья может быть до 17 сантиметров.

У мезоморфов кости средней толщины, обхват обычно от 17 до 20 сантиметров. У эндоморфов кости широкие, обхват запястья от 20 сантиметров.

Кто такие эндоморфы, и почему им тяжело худеть?

ВАЖНО! Очень часто нет выраженных признаков того или другого типа телосложения. Поэтому может не быть выраженной полноты и явных жировых отложений.

Метаболические признаки

Излишек веса эндоморфов появляется очень легко, а вот сбросить лишние килограммы очень не просто, потому что:

  • метаболизм эндоморфов очень низкий;
  • похудение проходит очень тяжело;
  • кожа плотная, имеет повышенную влажность, жирность, эластичность, и имеет свойство лосниться;
  • вяло работает шитовидная железа;
  • всасывание питательных веществ пищи проходит с максимальным эффектом;
  • слабая нервно-мышечная активность, и часто одолевают приступы хандры, депрессии и усталости;
  • по характеру малоподвижны.

Кто такие эндоморфы, и почему им тяжело худеть?

Если имеете лишний вес, по характеристикам типа телосложения определяете свою принадлежность к эндоморфам, не расстраивайтесь.

Соблюдение режима правильного здорового питания без лишних сахаров и животных жиров, станет залогом поддержания хорошей физической формы и тонкой талии.

 

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector