Для многих это будет удивительно, но похудеть можно с помощью обычных кухонных хитростей!
Ознакомиться с такими полезными уловками можно ниже.
Готовить без жира
Возможно приготовление без жира! Рекомендуется готовить на пару или на гриле.
Использовать специи для похудения
Специи позволяют готовить хорошие, полезные блюда , которые порадуют вкусовые рецепторы и при этом помогут похудеть! Удивительно, не так ли?!
Итак, лучшие специи для похудения.
Корица
Это специя, которая подслащивает и придает приятный аромат как пикантным, так и сладким блюдам.
Благодаря соединениям, содержащимся в корице, она действует непосредственно на адипоциты, жировые клетки. Таким образом, это заставляет их сжигать жир .
Тмин
Является еще одной сжигающей жир специей. Он увеличивает метаболизм , что способствует более быстрому сжиганию калорий.
Кроме того, тмин влияет на чувство сытости и позволяет меньше есть .
Ваниль
Обладает успокаивающим действием, а также помогает бороться с голодом .
Не ставить кастрюли на стол
Скорее всего, так человек съест больше, если пища будет находиться прямо перед носом и в любой момент можно будет порадовать себя добавкой.
Улучшить вкус воды
Как известно, для похудения нужно пить много воды. Однако у многих с этой задачей и возникают проблемы. Итак, для тех, кому не нравится вкус воды, есть отличный выход!
Чтобы придать обычной воде приятный вкус, нет ничего проще: просто нужно добавить несколько фруктов и дать им настояться.
Подавать в красивом графине, и готово! Получится освежающий, 100% натуральный напиток!
Фрукты… Но не только! Можно добавлять свои любимые специи и ароматические травы в фруктовую воду, чтобы придать ей еще больше аромата.
Также можно готовить воду только с любимыми специями: анисом, кардамоном и т. Д. Принцип остается прежним: в воде (желательно профильтрованной) нужно дать ингредиенту настояться всю ночь.
Никаких жирных соусов
Травы могут заменить жирные соусы , не теряя вкус блюд. Они всегда являются хорошей альтернативой.
Сделать легкий соус
Очевидно, что блюда могут сопровождаться соусами, потому что в противном случае они могут быть не очень вкусными.
Однако соус не должен быть калорийной бомбой, как это обычно бывает. Хитрость для похудения состоит в том, чтобы заменить жирный соус на бархатистый йогурт или творог.
Для достижения эффекта не кипятить соус.
Найти замену маслу
Заменить масло можно смесью нежирного творога, лимонного или апельсинового сока, горчицы и чеснока.
Улучшить вкус каши
Можно добавить горсть масличных семян (миндаль, грецкие орехи, фундук) за их хорошие жирные кислоты.
Не путать с сухофруктами, которые являются концентратами фруктозы и поэтому намного слаще!
Отказаться от определенных продуктов
Чтобы закуска была полезной, некоторые продукты следует выбросить.
Например, переработанные промышленные продукты, слишком сладкие или соленые.
Или слишком богатые насыщенными жирами (пирожные, чипсы и т. Д.). У них нет пищевой ценности.
