Льняное масло для похудения, мифы и реальные факты, которые нужно знать каждой

Очень часто лишний вес возникает в результате нарушения обмена веществ. При длительном процессе похудания, женщины очень часто сидят на строгих диетах, при этом ограничивают свой организм в полезных и питательных веществах. Масло из семян льна помогает не только избавить организм от лишнего веса, но и обогащает его различными микроэлементами и полезными веществами.

В чем состоит ценность льняного масла?

В первую очередь в том, что оно содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Они нормализуют артериальное давление, снижают уровень холестерина, препятствуют развитию воспалительных процессов, сжигают насыщенные жиры, что приводит к снижению веса.

Обратите внимание на тот факт, что льняное масло очень быстро поддается окислению. Его хранят в темном холодном помещении, а тара должна быть изготовлена из темного стекла. Если продукт испортился, то вещества, которые входят в состав превращаются в канцерогены.

Как действует этот продукт?

Желая избавится от лишнего веса, многие женщины ограничивают себя в употреблении жирных продуктов. Но льняное масло ускоряет обмен веществ и помогает расщеплять жировые клетки, при этом не откладывается в организме. При здоровом образе жизни и сбалансированном питании употребление данного продукта поможет оздоровить организм и сбросить лишние килограммы.

Масло льна стоит принимать не только как средство для похудения, оно помогает нормализовать гормональный фон, который у женщин очень часто нуждается в стабильности. В результате приходит в норму репродуктивная система и снижается уровень нервного напряжения.

Применение льняного масла улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Вещества, которые входят в его состав являются строительным материалом для клеток головного мозга, укрепляют стенки сосудов. Оно является одним из профилактических средств в борьбе с некоторыми онкологическими заболеваниями.

Способ применения

Для достижения хорошего результата при похудении, нужно каждое утро за 15 минут до еды употреблять чайную ложку масла льна. Завтрак или перекус должен быть обязательно. При условии, что на протяжении недели не возникло никаких ощущений дискомфорта, и состояние организма постепенно улучшается, то дозу масла постепенно нужно увеличить до трех чайных ложек за один прием. Длительность курса применения — 40 дней. Если результат очень впечатлил и есть желание худеть таким способом дальше — дайте организму передышку на полтора месяца.

Обратите внимание на то, что все полезные составляющие, которые содержит этот продукт, под действием высоких температур разрушаются. Использовать масло можно в качестве добавки перед едой. Но заправлять салаты и другие блюда можно только непосредственно перед употреблением, иначе можно получить исключительно лишние калории.

Признаки качества

При выборе льняного масла следует учитывать несколько критериев:

  • чем дольше хранится масло, тем меньше в нем полезных качеств;
  • идеальная тара для хранения, это темное стекло;
  • наличие осадка говорит о натуральности продукта;
  • цвет масла должен быть золотисто-коричневый, допускается зеленый отлив;
  • максимальное количество полезных веществ содержится в масле холодного отжима;
  • специфический запах и вкус тоже говорит о качестве продукта, горечь должна быть легкой, а запах может слегка отдавать рыбой.

Негативное воздействие на организм

Масло из семени льна влияет на процессы свертывания крови. Тем, кто страдает от подобных болезней и принимает лекарства стоит отказаться от его применения. Нельзя принимать его перед хирургическими вмешательствами или лечением зубов.

Продукт обладает слабительным эффектом, но иногда вызывает непроходимость кишечника. В отдельных случаях наблюдается непереносимость этого масла, могут быть пищеварительные расстройства, колики, судороги в области живота. Семена льна являются аллергеном, и при малейшем дискомфорте, зуде, высыпке или отеках стоит прекратить использование продукта.

Льняное масло можно купить в аптеке или на продуктовом рынке. Оно действительно благоприятно воздействует на организм, но принимать его нужно осторожно, не превышая дозу и следить за сроком годности и условиями хранения.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector