Лучшие низкоуглеводные перекусы, запускающие метаболизм

Лучшие низкоуглеводные перекусы, запускающие метаболизм

Очень часто отсутствие разнообразия побуждает отказаться от диеты и выбирать быстрые решения вместо здоровых и диетических перекусов.

Важно отдавать предпочтение исключительно здоровым перекусам.

Один из советов для похудения — всегда иметь много здоровых и быстрых диетических закусок, готовых дома или в офисе.

Лучшие низкоуглеводные перекусы, запускающие метаболизм

Итак, вот список из самых лучших здоровых закусок, от самых простых до самых сложных, но все одинаково вкусные и полезные.

Кроме того, это низкоуглеводные закуски, которые помогают разогнать метаболизм.

Хумус с сельдереем или сырой морковью

Хумус богат белками, клетчаткой и хорошими жирами, но при этом он с низким содержанием углеводов и сахаров. Кроме того, это не только вкусная, но и питательная белковая закуска.

Хумус вызывает привыкание, и нужно есть его в умеренных количествах, так как он по-прежнему содержит калории. Рекомендуемая порция — 30 г хумуса.

Хлеб из непросеянной муки с лососем и авокадо

Хлеб из непросеянной муки богат клетчаткой, и хотя его следует употреблять в умеренных количествах, так как он богат углеводами, он идеально вписывается в любой рацион.

Следует есть его с авокадо и копченым лососем, чтобы получить питательную и суперсытую закуску!

Лучшие низкоуглеводные перекусы, запускающие метаболизм

Чипсы из черной капусты.

Такая закуска стала известна недавно благодаря своим целебным свойствам, так как она содержит много веществ и антиоксидантов.

Кроме того, черная капуста способствует пищеварению и концентрации внимания, а также является естественной добавкой минеральных солей, таких как железо, калий и кальций.

Один из самых простых способов приготовить капусту — это приготовить ее как печеный картофель. Закуска будет в итоге очень похожа на настоящие чипсы!

Ингредиенты: черная капуста, соль, оливковое масло и перец.

Порядок действий : нужно вымыть и просушить черную капусту, удалив центральную часть листьев.

Выложить листья на противень, застеленный пергаментной бумагой, и сбрызнуть их небольшим количеством оливкового масла, солью и перцем.

Лучшие низкоуглеводные перекусы, запускающие метаболизм

Варить 5-10 минут в конвекционной печи при 180 ° С. Подавать горячими!

Жареный пряный нут

Выбор низкоуглеводных, но ароматных продуктов, таких как бобовые, помогает уменьшить чувство голода, не нарушая диеты.

Вариант закуски с консервированным нутом поможет устоять перед соблазном вредной пищи, не лишив при этом удовольствия от вкусной и хрустящей закуски!

Фактически, при обжарке нут приобретает вкус и текстуру, схожую с грецкими орехами, становясь вкусной закуской, содержащей всего 76 ккал и 1 г жира на порцию.

Пудинг из семян чиа

Семена чиа — прекрасный натуральный продукт. Они содержат много питательных веществ  и мало калорий, при этом обеспечивают тело энергией.

Кроме того, семена чиа можно использовать по-разному, что дает возможность создавать легкие десерты и закуски.

Лучшие низкоуглеводные перекусы, запускающие метаболизм

Две чайные ложки семян чиа содержат в 6 раз больше железа, чем в шпинате.

В 6 раз больше кальция, чем в молоке; 41% клетчатки, которую следует потреблять ежедневно.

А также 32% рекомендуемой дневной нормы магния и марганца.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector