Медленный метаболизм и проблемы, к которым он приводит

Медленный метаболизм и проблемы, к которым он приводит

Существует медленный метаболизм, это достаточно частое явление.

Это результат взаимодействия между генетикой, диетой, физической активностью и другими факторами.

Что такое медленный метаболизм

Медленный метаболизм и проблемы, к которым он приводит

Метаболизм — это процесс, с помощью которого тело превращает то, что человек ест и пьет в энергию.

Даже когда он в состоянии покоя, то его телу нужна энергия для таких функций, как дыхание, кровообращение и восстановление клеток.

Энергия, которую организм использует для этих основных функций, называется основным метаболизмом.

На основной метаболизм влияют разные факторы.

  1. Размер и состав тела.
  2. Физическая активность.
  3. Возраст. С возрастом мышечная масса уменьшается, что снижает степень сжигания калорий.

Медленный метаболизм и проблемы, к которым он приводит

Быстрый обмен веществ на полной скорости обрабатывает питательные вещества и остается гораздо более активным во все времена.

Как очевидно, сложнее похудеть с медленным метаболизмом, чем с быстрым.

Тем не менее, если человек имеет медленный метаболизм, не нужно отчаиваться: есть хорошая новость, и это то, что в некоторой степени его можно исправить. Генетика-это, конечно, метаболизм.

Многие гены связаны со способом сжигания калорией, метаболизмом жиров и сахаров.

Но наличие того или иного метаболизма также может быть связано с пищеварительными, гормональными или просто воспалительными факторами.

Если человек исправит эти факторы, которые не зависят от генетического определения, то у него будет более активный метаболизм.

Медленный метаболизм и проблемы, к которым он приводит

И для этого нужно подумать об изменении определенных жизненных привычек. Принципиально необходимо будет проработать два аспекта: диета и физические упражнения.

Последствия

Медленный обмен веществ приводит к сжиганию небольшого количества жира. Жир хранится в более высоких, чем нужно пропорциях между тканями. Это приводит к избыточному весу и даже ожирению.

Как похудеть при медленном метаболизме

Очень трудно похудеть при медленном обмене веществ. Даже самые строгие диеты и методы не помогут. Сегодня понятно, что проблема не в подсчете калорий.

Когда организм подвергается очень строгой диете, он замедляет свой метаболизм. Тело учится не потреблять то немногое, что у человека есть.

Медленный метаболизм и проблемы, к которым он приводит

Вот почему, когда эти люди соблюдают «чудо-диету», они теряют меньше веса (если вообще теряют), чем им бы хотелось.

В других случаях люди с медленным метаболизмом страдают от большой декомпенсации. Они быстро теряют вес при строгой диете.

Но он возвращается с той же скоростью, с которой он ушел. При медленном обмене веществ пища, не дающая энергию для жизни, превращается в жировые отложения.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector