Меню диеты для диабетиков

Меню диеты для диабетиков

Диабет довольно распространенное заболевание и делится на 2 типа:

1. Инсулинозависимый. Недостаток инсулина в организме, который необходим для регулирования глюкозы в крови.

Данный способ требует регулярной терапии и внешнего принятия необходимого количества инсулина.

2. Инсулинорезистентный. Неспособность инсулина регулировать обмен углеводов и других питательных веществ. Данная патология может наблюдаться и при достаточном количестве инсулина.

Меню диеты для диабетиков

Второй способ может и не требовать дополнительной терапии, но не менее опасен. В основном, 2 тип диабета возникает из-за неправильного образа жизни.

Пару слов о «волшебных таблетках»

Первое что нужно отметить — все лучшие «средства от похудения», рекламу которых вы можете видеть ежедневно, не более чем глупый развод. Такой метод не принесет вам абсолютно никаких результатов, а в некоторых случаях может и навредить.

Стандартный подход, диета — наилучшее средство от похудения. Если сочетать его с небольшими физическими нагрузками, то вы и не заметите, как преобразится ваше тело.

Первый тип заболевания — меню

Важно! Ваш рацион питания должен быть индивидуальным, он должен учитывать все особенности вашего заболевания и вашего организма.

Рекомендуется пройти консультацию с эндокринологом, который обязан составить для вас рацион питания.

В нашей статье вы можете найти общие рекомендации по рациону и соблюдению диеты.

Для тех, кто болеет диабетом 1 типа, есть хорошая новость — врачи придумали гибкий рацион питания, который не отличается особой строгостью. Данное меню не особо отличается от привычного рациона здорового человека.

Советы по составлению меню

1. Необходимо тщательно изучить продукты на наличие и объем углеводов.

Нужно рассчитать дозу углеводов, которое будет употребляться с необходимым количеством инсулина.

2. Снизить количество углеводов. Это необходимо для уменьшения потребляемой дозы инсулина.

Рекомендуется полностью исключить из своего рациона следующие продукты: пшеничная мука, сахар, крахмал, мед, белый рис.

3. Необходимо следить за количеством потребляемых калорий, около 25-30 килокалорий на 1кг массы тела.

4. Питаться необходимо многократно, каждые 2 часа, потребляя небольшие порции пищи.

5. Потреблять необходимое количество продуктов, которые содержат витамины, минералы и клетчатку.

6. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и сигареты.

Пример меню

Утро:

  1. Свежий фрукт.
  2. Злаковая каша.
  3. Молоко (1 стакан).
  4. Хлеб (не просеянная мука).
  5. Жареное мясо (бекон) или 1 яйцо.
  6. Чай или кофе.

Меню диеты для диабетиков

Ланч:

  1. Фрукт или сухое печенье.
  2. Диетический чай или кофе.

Полдень:

  1. Белковые продукты — рыба, мясо, сыр, яйцо.
  2. Макароны, хлеб, рис, картофель.
  3. Салат из овощей.
  4. Фруктовый десерт.

Полдник:

  1. Фрукт или сухое печенье.
  2. Диетический напиток, чай или кофе.

Вечер:

  1. Рыба, мясо, сыр или яйцо.
  2. Макароны, рис, хлеб или картофель.
  3. Салат из овощей.
  4. Фруктовый десерт.

На ночь:

  1. Фрукт, хлеб или печенье.
  2. Диетические напитки.

Второй тип заболевания — меню

Как и в первом случае, мы можем лишь дать общие рекомендации, но самый очевидный совет — отказаться от фастфуда, переедания и других вредных привычек.

Также рекомендуем отказаться от вкусных тортиков и пирожных.

Советы по составлению меню

1. Соблюдать пропорции в употреблении жиров, белков и углеводов(20,20,60).

2. Как и в первом случае необходимо питаться часто, но небольшими порциями.

3. Необходимо избавиться от продуктов, которые содержат простые углеводы.

Меню диеты для диабетиков

4. Необходимо употреблять продукты, которые содержат витамины, минералы и клетчатку.

5. Следить за количеством потребляемых калорий.

Суточная норма: 20-25 ккал на 1 килограмм массы тела.

В отличие от первого типа меню, вам необходимо уменьшить потребление жиров, и снизить количество потребляемых калорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector