Меры которые помогут вашему животу выглядеть подтянутым

Чтобы живот выглядел подтянутым

Многие из нас хотят иметь подтянутый живот, но как это сделать в домашних условиях, не все знают.

Иногда маленькие слабости в виде парочки пирожных выводят нас из строя, так же как и затянувшиеся праздники.

Но складки на животе легче приобрести, чем от них избавиться. Прочитайте о самых простых и доступных методах, которые позволят максимально быстро подтянуть живот.

Чтобы живот выглядел подтянутым

Очищение

Очищение – это распространенный метод, известный своей эффективностью, который помогает в короткие сроки избавиться от живота.

Очищая кишечник, Вы тем самым избавитесь от излишков жира на животе, и улучшите состояние всего организма.

Скопление шлаков, слизи и не переварившихся остатков пищи добавляют лишние килограммы и сантиметры на Вашу талию. Исправить данную проблему можно с помощью клизмы.

Для ее приготовления возьмите 2 литра теплой воды, которую предварительно закипятите и остудите, 1 ст.л. сока лимона, мед. Процедуру проводите с утра. Конечно, она не из приятных, но эффект от нее очень хороший.

Питание и питье

Для того чтобы сделать кожу подтянутой и упругой, выпивайте в день около 2 л. воды, это способствует выведению шлаков и токсинов, которые постоянно накапливаются в организме.

Потребление соли уменьшите до минимума, острые блюда исключите из рациона. Не злоупотребляйте жирной пищей, полуфабрикатами и мучными изделиями.

Не мучайте себя строгой диетой, просто ограничьте употребление некоторых «вредных» продуктов. Чтобы не чувствовать себя обделенной, кушайте рыбу, отварную курицу, овощи, кисломолочные продукты.

Если Вы любите сладости, придется немного потерпеть, заменив сладкие перекусы сухофруктами и орехами.

Устраивайте разгрузочные дни с употреблением яблок и кефира. Вы почувствуете себя намного легче и в прямом и в переносном смысле.

Упражнения и косметические процедуры

Наверняка, Вам еще со школы знакомы самые простые упражнения, которые помогут в борьбе со складками на животе.

Качайте пресс, но не переусердствуйте. Начните с 15 раз, каждый день увеличивая нагрузку. Когда немного привыкнете к занятиям, делайте по 20 раз в три приема в день.

Делайте приседания. Они помогут не только подтянуть живот, но и подкачать ноги и ягодицы. Ноги на ширине плеч и приседайте так, словно садитесь на стул.

Упражнение «велосипед» укрепит мышцы живота. Для этого лягте на пол, сцепите руки за головой, ноги согните в коленях. Делайте движения ногами, словно Вы крутите педали.

Упражнение «мельница» тоже Вам знакомо со школы. Ноги на ширине плеч и делайте наклоны, касаясь пальцами левой руки пальцев правой ноги и наоборот. Данное упражнение поможет убрать живот и убрать лишние сантиметры с талии.

Чтобы живот выглядел подтянутым

Массаж имеет лечебные свойства, так же, как и дыхательные упражнения.

Если соединить обе методики, результат наступит быстрее. Один из вариантов: поместите руки на живот, вдохните глубоко и выдохните. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются Ваши руки.

Не пускайте все на самотек, ведь Ваше здоровье зависит только от Вас, так же, как и красивое тело.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector