Метод похудения от Анастасии Денисовой

На протяжении нескольких сезонов телезрители имели возможность наблюдать за актрисой сериала «Деффчонки» Анастасией Денисовой. Девушка явно имела лишние килограммы. Конечно, по ее роли они ей подошли идеально, а вот в жизни актриса решила что-то изменить.

Все дело в том, что перед тем как получить роль Анастасию обязали поправиться на 10 килограмм. Этот вес тревожил девушки, и с каждым сезоном он увеличивался, а ведь до сериала девушка могла похвастаться весом в 48 килограмм. И вот, когда сериал был полностью отснят, начался путь к совершенному телу. Уже через 1,5 месяца девушка избавилась от 10-ти лишних килограмм.

Путь к стройному телу

Первое, что сделала актриса – это обратилась за помощью к диетологу. При таких  обстоятельствах она получила возможность худеть грамотно и результативно. За первые две недели ушло 6 килограмм лишнего веса. Диетолог разработал целую систему питания и спортивных упражнений. Система учитывала индивидуальные особенности и что, и позволило быстро худеть без вреда для здоровья.

Основные принципы метода похудения

Итак, чтобы начать активное похудение, следует придерживаться следующих правил:

  • полностью исключить из рациона сладкое, жирное, жареное, излишне соленые и калорийные блюда.
  • выработать режим дня, кушая каждые 3 часа. Пища должна быть легкой, на завтрак кушают сытные продукты.
  • на протяжении дня выпивают не менее 2 литров чистой воды
  • умеренные физические упражнения

Эти основные правила корректируют ежедневный график, но делают процесс похудения приятным и доступным для каждого человека. Уже в минимальный срок можно увидеть первые результаты процесса похудения.

Рацион должен быть составлен из привычных и желательно любимых продуктов. Размер порции должен быть уменьшен. А вредные продукты, всегда можно заменить чем-то полезным. Например, майонез соевым соусом или соком лимона.

Система будет работать только в случае систематического подхода. Для этого нужно настроить себя с моральной стороны, что похудение будет длительным, и срывы ни к чему хорошему не приведут.

Злаковое питание

 

Не смотря на то, что Анастасия строго придерживалась всех вышеперечисленных правил, ее не обошел стороной эффект плато. Вес остановился и организму нужен был толчок, чтобы снова запустить процесс похудения.

По совету диетолога актриса приняла решение испробовать на себе злаковую диету. Принцип питания довольно прост, ежедневно в пищи присутствуют крупы. При эффекте плато такой выход является самым рациональным. Сложные углеводы способны  сдвинуть вес.

Спустя недели злакового питания девушка вернулась к правильному рациону. Все эти действия в результате позволили ей потерять 10 килограмм за 1,5 месяца.

На сегодняшний день актриса поддерживает себя в форме. Кушает она умеренно, отказалась от нежелательной пищи. Девушка смогла преодолеть проблему и сохранить здоровье. Свою систему питание Анастасия рекомендует и другим худеющим, но все же предлагает также обратится к диетологу.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector