Методика периодического голодания

Методика периодического голодания

Появление излишков жира в человеческом организме обычно связано с тем, что человек часто оказывается в стрессовых ситуациях, недосыпает, переедает, либо имеет какие-либо медицинские проблемы.

Поэтому избавиться от лишнего веса можно лишь комплексно подойдя к этой проблеме.

Соблюдая только лишь диетические предписания, можно добиться хороших результатов, но все они будут лишь временными.

Методика периодического голодания

Гораздо эффективнее будет полное изменения пищевых привычек, составление сбалансированного, низкокалорийного рациона.

Высокие физические нагрузки хорошо помогают справляться с лишним жиром. Однако не каждый может регулярно заниматься в спортзале. Исправить ситуацию можно занимаясь дома.

Кроме диеты и упражнений используют и другие методы. Один из таких методов – голодание. Это достаточно древний метод, проверенный на людях с разными степенями избыточной массы тела.

Тем не менее, этот метод сам по себе малоэффективен. Его следует использовать комплексно. Нельзя несколько дней переедать, а потом провести день голодая.

Нужен разумный подход.

Принципы голодания

Голодание нельзя назвать диетой. Его нельзя применять в течение нескольких дней и тем более недель. Обычно период «голода» составляет одни сутки.

Этого достаточно чтобы очистить и омолодить организм. Механизм работы этого метода прост. Организм недополучая энергии извне, приступает к расщеплению запасов жиров, попутно избавляясь от накопившихся токсинов.

Сегодня человек начинает трапезу тогда, когда положено по времени, а не когда он голоден. Как следствие, желудок работает даже тогда, когда он этого не хочет.

Это приводит к недостаточной концентрации желудочного сока, и плохому расщеплению пищи, ее плохому усвоению и накоплению лишних килограммов.

Если использовать методику голодания для того чтобы похудеть, то нужно придерживаться такого режима питания, чтобы до и после «голодного» дня не было периодов объедания.

Голодание как лечение

Такая методика существует как альтернатива медицинского лечения, в случае, когда необходимо избавиться от значительного излишнего веса.

 

Методика периодического голодания

Применяется два типа голодания:

  • сухое;
  • влажное.

В первом случае человек на время (от одного до трех дней) отказывается не только от еды, но и от воды. Сколько по времени будет длиться отказ от пищи и воды, зависит от индивидуальных особенностей человека. в том числе его здоровья и количества лишних килограмм.

При втором типе голодания разрешено употребление воды. Стоит учитывать, что голодать можно только под пристальным наблюдением врача.

Кроме того, у этого метода есть ряд существенных противопоказаний, которые нельзя не брать во внимание:

  • низкий индекс массы тела (<20);
  • имеются нарушения в системе кровообращения;
  • диабет;
  • проблемы с ЖКТ;
  • сердечная или почечная недостаточность;
  • туберкулез;
  • злокачественные образования;
  • беременность и период лактации.

Очень важно, до того, как начать голодать, получить консультацию от врача. Большинство хронических болезней не допускают применения этой методики для похудения или очищения.

Кроме того, если недавно произошло оперативное вмешательство или было перенесено любое вирусное заболевание, то голодание так же нельзя применять.

Что приносит периодическое голодание

Периодическое использование методики отказа от воды и еды принесет только пользу, если использовать ее с умом.

Методика периодического голодания

Правильный подход обеспечит безопасное омоложение организма, очищение от ядов и токсинов.

Для того чтобы голодать, не понадобится больших финансовых затрат или предварительной долговременной подготовки.

Если позволяет здоровье, то в конечном итоге от таких «голодных» дней останутся только положительные отзывы.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector