Монодиеты для похудения: какую выбрать, чтобы сильно не голодать?

Монодиеты для похудения: какую выбрать, чтобы сильно не голодать?

Убрать лишний вес является мечтой многих людей.

Бывают такие случаи, когда выполнить это нужно быстро, например, перед праздником или вечеринкой.

При попадании в такую ситуацию можно использовать разные способы, одним из которых является монодиета.

Монодиеты для похудения: какую выбрать, чтобы сильно не голодать?

Похудение за короткий срок

Быстрое похудение представляет собой один из методов экстренной коррекции тела. Использование его без крайней на то необходимости не рекомендуется.

Так как  результатом может стать недостаток питательных веществ в организме, и нарушение их обмена.

Особое внимание стоит обратить на то, что такое похудение происходит, главным образом, за счет устранения жидкости из организма, а также мышечной массы.

Вес может очень быстро возвратиться, что также стоит учитывать.

Диеты с наибольшей эффективностью

Для того, чтобы сбросить вес в ускоренном порядке, следует использовать разного рода диеты.

Общая черта у них одна – потребление не больше тысячи килокалорий в сутки.

Прежде всего, исключению из рациона должны подвергнуться вредные продукты. К ним относятся жирные, сладкие, копченые, соленые и маринованные продукты.

Монодиеты для похудения: какую выбрать, чтобы сильно не голодать?

Наиболее оптимальной пищей для употребления становятся продукты с отрицательным показателем калорийности, например, овощи.

Все употребляемые продукты из молока должны быть низкой степени жирности, или же совсем обезжиренными.

Для тех людей, которые обладают достаточной силой воли, идеальным вариантом становятся монодиеты, некоторые из которых получили репутацию особенно эффективных.

Шоколадная монодиета

Достаточно заманчивый метод сбрасывания лишнего веса.

Но тем, кто любит сладкое, следует помнить, что на протяжении суток разрешается употреблять только одну плитку шоколада, который должен быть темным, с большим количеством какао в составе.

Делить целую плитку следует на большое количество кусочков небольшого размера.

Можно также пить и кофе, но только не менее, чем через 1,5 часа после употребления шоколада.

На протяжении суток следует выпивать около 1,5 литров чистой воды.

Монодиеты для похудения: какую выбрать, чтобы сильно не голодать?

Недостатками данной диеты можно назвать:

  • наличие противопоказаний;
  • возможное ухудшение самочувствия вследствие недостаточного количества белка и медленных углеводов;
  • возможность срыва и употребления большего количества сладкого;
  • возникновение прыщей как побочный эффект.

Гречневая каша и зеленый чай

Один из наиболее оптимальных способов похудения на несколько килограммов за трое суток. Подобный тип питания выдерживается очень легко, поэтому имеет большое количество поклонников.

Основным моментом становится правильное приготовление крупы. Один ее стакан запаривается на ночь крутым кипятком. Утром она готова к употреблению в пищу.

Диета из яблок и кефира

Это еще один существующий вариант сбрасывания порядка 4 кг за три дня. Употребление пищи сводится к такому алгоритму:

  • 1 день – только полтора литра кефира с низкой степенью жирности;
  • 2день – 1,5 килограмма кислых яблок, которые следует разделить на 5 приемов;
  • 3 день – исключительно кефир.

Монодиеты для похудения: какую выбрать, чтобы сильно не голодать?

Во время нахождения на диете допускается пить воду в требуемом количестве, или несладкий зеленый чай.

После диеты следует возвращаться к привычному рациону постепенно.

Это нужно для предотвращения возвращения сброшенного веса.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector