Можно ли похудеть на диетах

Можно ли похудеть на диетах

В чем главный принцип здорового питания? Сейчас мы с вами разберем! Все мы любим очень много и вкусно покушать. Но не всегда с этим может справится наш кишечник. От слишком жирного и жареного у нас начинается дискомфорт в области живота.

После очередных праздников, когда мы встаем на весы, плачем, что набрали ненужные килограммы. Хотим сбросить вес и начинаем в себя пичкать таблетки, вызывать рвотный рефлекс после обеда. Но ведь всего этого можно избежать!

Если будем соблюдать режим потребления пищи. И так, для начала нужно разнообразить свое меню.

Можно ли похудеть на диетах

Обязательно в ваш рацион должны входить продукты, относящиеся к растительному виду. Каждый день, да не по разу употреблять картофель, мучные изделия, крупы, хлеб. Не забываем угощать себя фруктами.

Можно кушать всё, только умейте во время остановиться.

Утренняя зарядка — залог стройности и уверенности в себе. От вредных привычек стоит отказаться. Хороший сон — ключ к бодрости дня на целый день. Чаще улыбайтесь и будьте счастливы. И вот мы стройные и красивые без всяких там диет, таблеток, уколов и т.д.

Давайте подумаем что такое разгрузочные дни и для чего они нужны? Разгрузочный день — это день, когда ограничиваем калорийность блюд. Оно позволяет ускорить обмен веществ. Также мы можем снизить или поддержать свой вес. Разгружать свой организм можно не больше двух дней. Не нужно себя полностью ограничивать. И нельзя отказываться от еды на сутки и более. Потому что — это серьезный стресс для организма.

Разгрузочный день помогает в процессе похудения, стимулируют работу почек, выводят лишнюю жидкость из организма, улучшают опорожнение кишечника. Разгрузочный день очень полезен для очищения организма.

После этого вы будете бодры и веселы. Придет новый прилив энергии и сил. У вас будет позитивный настрой на жизнь. Появятся новые цели, мотивации для свершения.

Выбирайте для себя самый лучший рацион для разгрузочного дня, исходя из ваших аппетитных предпочтений. Это может быть кефир с минимальным количеством жира в сутки 1,5 литра. Из круп подойдет гречка, рис. Фрукты: яблоки, грейпфрут и свежевыжатый сок. Вот и всё! Всего лишь два дня и вы стройные, красивые, привлекательные.

На вас снова налезло платье, которое так сексуально смотрится на вашей фигуре. Без внимания от противоположного пола вы не останетесь. Что касается мужчин, то для вас разгрузочный день принесет уверенность. Так что давайте все вместе на пару дней откажемся от вредных и очень вкусных блюд. Чтобы быть красивыми и внутренне и внешне.

Диета такая: утром — зеленый чай, яйцо (в любом виде), овощи. обед: суп куриный, пюре с вареной курицей, легкий салат, зеленый чай. на полдник можно покушать фрукты. на ужин можно: гречку с котлетой на пару. салатик на ваш выбор, заправленный сметаной, маслом, сливками. на поздний ужин достаточно выпить зеленого чая с вкусняшками. но не переборщите. вся еда должна быть в меру.

Можно ли похудеть на диетах

Еще можно перед работой выпить стакан молока с хлебом черным с отрубями. На работе позавтракать: зеленый чай, черный хлеб с маслом. На обед: Овощной суп, фруктовый салат и отварной картофель с горошком. На полдник: Томатный сок с черным хлебом. Ужин: Стакан кефира, черный хлеб с маслом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector