Настоящий шоколад против лишнего веса

Для талии шоколад не опасен, если употреблять его не в товарных количествах. Согласно данным последних исследований, у людей, регулярно принимающих шоколад внутрь, индекс массы тела намного ниже. Что представляет собой шоколадная диета?

Это программа питания, основанная на следующих принципах:

  • шоколад можно есть не более ста граммов в день
  • шоколад нужно есть маленькими кусочками, наслаждаясь его ароматом
  • нельзя есть шоколад при стрессе (стресс способствует увеличению количества съедаемого)
  • едите шоколад – помните о физических нагрузках. Увеличивайте двигательную активность и расход калорий

О пользе чёрного шоколада

Устойчивый стереотип – шоколад и диета – вещи абсолютно противоположные. Вы удивитесь, но это не так. Все зависит от содержания какао – чем больше какао, тем меньше сахара. Почитателям молочного или белого шоколада только на пользу пойдёт переход на шоколад чёрный. При употреблении шоколада активизируются центры удовольствия головного мозга и соответственно улучшается самочувствие. Снижается количество гормонов стресса, замедляющих метаболизм.

Поэтому такие разгрузочные дни – лучший способ избавиться от лишнего веса. Только чёрный шоколад содержит огромное количество антиоксидантов, полезных для вашего здоровья. Благодаря им происходит улучшение состояния кожи и волос, улучшение работы мозга, снижается риск возникновения онкологических заболеваний и ваш организм получает все нужные полезные вещества.

В древние времена этим замечательнейшим средством пользовались для лечения заболеваний сердца и сосудов. Наши предки не знали удивительного слова «флавоноид», но о наличии такого полезного вещества, очевидно, догадывались.

Шоколадная диета включает в себя ежедневное употребление сорока граммов шоколада с высоким процентным содержанием какао (не ниже 70%) на протяжении восьми недель. Плюсы данной диеты:

  • уменьшение желания съесть что-то сахаросодержащее
  • реже возникает потребность перекусить в течение дня
  • повышение тонуса и жизненной энергии
  • улучшение настроения и самочувствия
  • снижение веса
  • нормализация артериального давления

Что можно есть на шоколадной диете?

  • порошок какао
  • яйца
  • рыбу лососевых пород
  • орехи
  • нежирное мясо птицы
  • нежирный йогурт
  • арахисовое масло
  • картофель
  • чай (в том числе зеленый)

Что нельзя есть на шоколадной диете?

  • газированные и энергетические напитки из-за высокого содержания сахара
  • жирные, жареные и масляные продукты
  • изюм, финики и другие фрукты с высоким содержанием глюкозы

Если нет возможности соблюдать диету длительно, вам поможет разгрузочный день. Можно съесть сорок граммов чёрного шоколада и выпить кофе три раза в день. Таким нехмтрым способом можно потерять двести-триста граммов жировой ткани.

Противопоказания

Шоколадной диеты следует избегать, если вы:

  • аллергик
  • страдаете сахарным диабетом
  • страдаете заболеваниями печени и желчного пузыря
  • гипертоник
  • или вегетарианец.

Несмотря на пользу диеты и разгрузочных дней, перед её применением лучше посетите врача.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector