Современный человек живет в мире, где нет никаких дефицитов, связанных с продуктами питания.
В супермаркетах и на обычных рынках представлен огромный ассортимент товаров, которые могут приносить как пользу, так и вред.
Но, когда возникает необходимость в похудение, многие начинают задумываться над тем, от чего именно им стоит отказаться в первую очередь, чтобы быстрее похудеть.
Найти нужную информацию о правильном питании и о полезных продуктах, не составит особой сложности так, как практически все есть в интернете.
Однако есть продукты, которые незаслуженно обделены вниманием со стороны диетологов и специалистов в области питания.
Картофель
Большинство диетологов рекомендуют исключить из рациона картофель в любом виде на период интенсивного похудения.
По их мнению, большое содержание крахмала в составе овоща негативно отобразиться на фигуре.
Отчасти они правы, но не стоит забывать, что клубни обычного картофеля насыщены практически всеми микроэлементами и 12 видами витаминов. Это делает его полезным для всех худеющих.
Важно! Если использовать картофель в отварном или запеченном виде, то он станет полноценным гарниром во время похудения.
Конечно, никто не говорит, что употреблять картофель можно в любом виде. Идеальный способ приготовления для худеющих – это запеченный или отварной овощ.
Ни в коем случае не стоит налегать на картошку-фри или жарить ее на масле.
Попкорн
В период похудения не обязательно отказываться от приятного просмотра кино с попкорном, ведь это всего лишь приготовленные зерна кукурузы.
В них содержится большое количество клетчатки, которая способствует налаживанию работы пищеварительной системы, а так же очищает кишечник от токсинов.
Важно готовить или выбирать попкорн без добавления масла, без каких-либо вкусовых добавок, чтобы избежать попадания в организм опасных трансжиров.
Кофе
Многие привыкли пить кофе сразу же после пробуждения. И это не удивительно, так как чашка кофе бодрит и заставляет проснуться.
В традиционной порции эспрессо содержатся полезные антиоксиданты, которые стимулируют мозговую деятельность и могут предотвратить развитие рака ротовой полости.
Помимо этого, кофе помогает контролировать аппетит. Диетологи обделяют вниманием его полезные свойства.
Однако, в данном случае важно пить кофе без каких-либо добавок в виде молока, сахара, сиропов, в противном случае его калорийность увеличивается в несколько раз.
Важно! Чтобы контролировать сахар в крови, рекомендовано выпивать стакан теплой воды с ложкой яблочного уксуса и меда. Важно сделать это натощак.
Уксус
Как показали последние исследования, добавление в салат в качестве заправки 1 столовой ложки яблочного уксуса позволит избежать переедания.
Он также способен контролировать уровень сахара в крови.
Для лучшего эффекта рекомендовано выпивать натощак стакан теплой воды с ложкой яблочного уксуса и меда. Но здесь главное – не переборщить так, как кислота может разъесть стенки желудка.
Ореховое масло
Никто не спорит, что арахисовое или миндальное масло вместе с куском белого хлеба является высококалорийным блюдом.
Однако не стоит полностью игнорировать эти продукты.
Они богаты клетчаткой, белком и правильными жирами, которые будут способствовать грамотному похудению при условии умеренного потребления.
