Недельные диеты — все, что нужно знать

Недельные диеты - все, что нужно знать

Многие девушки хотят выглядеть стройными и подтянутыми, однако не у всех есть возможность часто сидеть на диетах, а также посещать тренировочные залы.

Как получить результат быстро и без особых усилий? Именно для таких случаев и были разработаны недельные диеты, которые помогают избавляться от лишних килограммов в короткие сроки.

Суть недельных диет

Для того, чтобы диета была по-настоящему эффективной, необходимо подбирать диету, подходящую именно для каждого определенного типа комплекции, организма. В данной системе важно видеть не только способ потерять лишние килограммы, но и понимать, что от этого не будет вреда здоровью, а результат сохранится достаточно долго.

Недельные диеты - все, что нужно знать

Также важно адекватно оценивать положение и ожидать реальные результаты. То есть понять, что потерять десять и более килограмм за неделю удаётся лишь единицам.

Ограничения

Важно запомнить, что в диетных комплексах, сроки которых ограничены временными рамками, итог напрямую связан с ежедневным рационом. Стоит понимать, что с помощью спорта, изменения распорядка дня, переходом на правильное питание быстрых результатов не достичь.

В основном, эффект от недельной системы похудения проявляется в трех способах:

     Первый способ. «Шоковое» ограничение или резкое сокращение калорий, поступающих в организм.

     Второй способ. Химические процессы, в основном, белковое питание, которое ускорят метаболизм. Стоит отметить, что результат от такой диеты сохраняется достаточно долго.

     Третий способ. Или способ «одного продукта». То есть в течение недели рацион будет состоять исключительно из одного или двух продуктов. Примером может служить диета, во время которой разрешено употреблять только гречку и кефир.

Как оценить свои силы?

Для питания с ярко выраженными пищевыми ограничениями – семь дней достаточно длительный срок. Многие, воодушевившись идеями о быстром похудении, не могут свыкнуться со строгостью диеты. И поэтому срывы после двух дней диеты – обычное дело.

Недельные диеты - все, что нужно знать

Также редкостью не являются случаи, когда организм «замораживает» процесс расхода энергии. То есть, килограммы перестают уходить, устанавливается стабильный вес, избавиться от которого гораздо сложнее. Соответственно, это приводит к плохому настроению, упадку сил и летаргическому самочувствию.

Именно поэтому важно иметь разумный подход к таким диетам. Ориентироваться не только на мечты и мотивацию, но и на силу воли, риски и возможные неувязки.

Также трезво оценивать положение, потому, что такие диеты могут навредить тем людям, чей лишний вес превышает 30 кг. В этом случае худеть можно только под строгим наблюдением специалиста и только по составленной им, индивидуальной программе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector