Несколько мифов о питании и диетах

Мифы о питании

Дезинформация о диетах и питании повсюду. Как вы можете сбросить нежеланные килограммы и быть уверены в диете, если мошенничество сейчас на каждом шагу?

Вы можете есть после шести вечера. Неважно, в какое время суток вы едите. Важно то, что и в каком количестве вы кушаете и какая ваша физическая нагрузка в течение всего дня — именно от этих факторов зависит наберете ли вы вес, потеряете или сохраните его таким как сейчас.

Независимо от того, когда вы едите, ваш организм будет хранить дополнительные калории в виде жира. Если вы хотите поесть перед сном, то сначала посчитайте, сколько калорий вы съели за день.

Мифы о питании

Подсчитываем жидкие калории. Когда вы подсчитываете съеденные калории в конце обеда или за весь день, то учитываете ли вы те калории, которые поступили в ваш организм вместе с жидкостью? Не забываете ли вы посчитать калории из газированной воды, можетеля, кофе или коктейля?

Многие забывают об этом, а ведь в одной только Маргарите содержится 500 калорий. Можно сэкономить не только на весе, но и на деньгах. Подумайте об этом.

Десерт вместо ужина. Диета не означает, что нужно отказываться насовсем от всего сладкого и вкусного, оттого, что мы так любим и что приносит нам огромное удовольствие. Просто иногда заменяйте ужин на десерт. Попейте чай и съешьте тортик.

Сегодня предлагается огромное многообразие диет, как, к примеру, диета на луковом супе, выбрав для себя одну из которых вы сможете добиться результата.

Дети с лишним весом не должны сидеть на диете. Если у вас есть дети страдающие избыточным весом, то не стоит сажать их сразу на диету. Вместо этого лучше помогите им сформировать нормальное питание, увеличьте их физическую нагрузку и старайтесь ограждать детей от просмотра телевизора и сидения за компьютером.

Добавьте в их рацион больше фруктов, овощей, цельного зерна. Дети проходят динамическую фазу роста и поэтому, низкокалорийная диета — это не то, что им нужно. Они нуждаются в питательных веществах и физической активности.

Мифы о питании

Вы можете потерять больше лишнего веса в холодное время года. Некоторые люди клянутся, что именно зимой они набирают большинство килограммов.

Скорее всего, дело не в самой зиме, а в том, что зимой мы менее активны, не выходим часто на улицу, потому что боимся замерзнуть, не ездим на природу, не ходим в походы и т.д.

Но в реальности, ваш метаболизм увеличивает свои обороты, чтобы выработать энергию и согреть ваше тело в холодную пору, вместе с этим процессом соответственно сжигаются калории. Так что не стоит сидеть дома, гуляйте чаще и худейте!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector