Нюансы употребления алкоголя при процессе похудения

Одним из самых частых вопросов, которые возникают при начале процесса похудения, является вопрос алкоголя. Прежде чем, начинать похудение, необходимо более подробно разобраться в вопросе, чтобы потом не удивляться откуда берется лишний вес. Всё дело в том, что алкоголь действительно опасно воздействует на организм, и в похудении он никак не будет выступать в роли соратника.

Пожалуй, стоит начать с того что алкоголь имеет высокую калорийность, и об этой калорийности мало кто догадывается. Даже если взять алкоголь и обычное пирожное, то по калорийности алкоголь выигрывает. Это связано с тем, что алкоголь изготавливается способом брожения на основе сахара. Если обратить внимание на этикетку, там написано соотношение белков жиров и углеводов, а также калорийность. В продукте нет жиров и белков, присутствуют быстрые углеводы в большем количестве.

Если построить своеобразный рейтинг калорийности алкоголя, то на последнее место можно поставить пиво, ведь на 100 г продукта содержится около 50-ти калорий. Но обычно, пива выпивается в больших количествах, начиная от пол-литра и заканчивая несколькими литрами. Именно в сумме калорийность является очень высокой. На следующую ступеньку можно поставить вино, его калорийность колеблется около 70-ти калорий на 100 грамм. Если человек предпочитает сладкое вино, то его калорийность увеличивается ещё в полтора раза.

Отдельное место стоит отнести алкогольным напиткам с высоким градусом. Всё дело в том, что с повышением градуса повышается и калорийность. Например, если взять ром, то на 100 г продукта содержится около 200 калорий, в водке 240, калорийными является и коньяк, на 100 г содержится 250 калорий.

Помимо собственно высокой калорийности, алкоголь пробуждает аппетит, поэтому выпив 100 г какого-то алкоголя, человек может съесть просто немереное количество еды. После того как алкоголь попадает в желудок, в организм начинает вырабатываться ферменты для переваривания пищи, именно таким образом, проявляется сильный аппетит.

Если до праздника человек находился на какой-то диете, то после такого расслабленного вечера, можно утром на весах наблюдать прибавление нескольких килограмм. Если нельзя отказаться от спиртного, в меру каких-то своих определённых обстоятельств, то алкоголь нужно пить максимально медленно, например, растягивать один бокал вина на весь вечер. Начать диету заново после алкогольного марафона, буду достаточно трудно, поэтому об этих последствиях стоит подумать заранее

Диетологи рекомендуют на время похудения полностью отказаться от любых алкогольных напитков. Максимум, что можно себе позволить это бокал сухого красного вина, ведь его калорийность самая оптимальная, его можно растянуть на весь вечер, и оно не вызывает такого сильного чувства голода. Лучше всего отказывать себе в алкоголе, тогда сохранится не только фигура, но и здоровье.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector