О диетах, которые помогают похудеть в ускоренном темпе

Нужно срочно похудеть? Это реально!

Случаются ситуации, когда похудеть нужно не просто срочно, а экстренно.

Снижение веса самостоятельно, в домашних условиях требует не малой выдержки и самоконтроля, ведь такие манящие, но совсем неподходящие для диеты блюда так и манят сорваться.

Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов диет, которые помогут похудеть в ускоренном темпе.

Нужно срочно похудеть? Это реально!

Многие женщины задаются вопросом, как похудеть, но при этом не навредить своему здоровью. К сожалению, быстрая потеря веса может грозить тем, что злосчастные килограммы могут так же быстро вернуться.

Что же делать? Для того, чтобы вес был стабильным, одного правильного питания не достаточно.

Спорт, физические и кардионагрузки просто необходимы. Предложенные далее диеты помогут вам не только экстренно снизить вес, но и избавят ваш организм от вредных веществ.

Помните, что потерять десяток килограмм конечно можно, но последствия такого резкого похудения могут стать плачевными.

Оптимальный результат — не более 1% от начального веса за неделю.

Соблюдая определенные правила, можно достигнуть отличного результата

Ведите активный образ жизни, не пренебрегая регулярными спортивными тренировками и кардионагрузками.

Пейте много воды.

Фаст-фуд — зло!

Если очень хочется сладкого, то можно есть фрукты или сухофрукты, а также пить чай с мёдом.

Приправы сделают мясное блюдо не только вкуснее, но и отобьют желание использовать еще какой-либо соус.

Сковорода с противопригарным покрытием поможет готовить с минимальным количеством масла.

Кушать последний раз за пару часов до сна.

Худеем за неделю

ПП и физические нагрузки — вот лучшее средство для похудения.

Нужно срочно похудеть? Это реально!

Кроме того, стоит отказаться от вредных привычек, если так хочется привести вес в норму.

Алкоголь, к примеру, содержит большое количество калорий. К тому же, он только усиливает желание есть.

Большинство напитков стоит заменить обычной питьевой водой в общем объеме до двух литров в сутки. И не нервничайте, это плохо влияет на процесс похудения.

Худеем за месяц

Привычка питаться правильно формируется приблизительно один месяц. Точно выверенный план действий поможет избежать срывов и уже через неделю его соблюдения вы почувствуете облегчение. А через месяц это станет нормой.

Вот несколько примеров эффективных диет

1. Кефирная

Рассчитана на неделю. Полтора литра кисломолочного продукта в сутки плюс 400 грамм любой низкокалорийной пищи (нежирное мясо или рыба, овощи и фрукты, творог).

Один из дней пить только кефир. Позволит сбросить до 7 кг.

2. Белковая

Исключить вредные привычки и добавить физические упражнения. Есть часто, но минимальными порциями. Пить до двух литров воды.

Основная часть рациона — нежирное мясо, рыба или птица, яичный белок, овощи и фрукты.

3. Гречневая

Сочетать полезную кашу с кефиром. За неделю можно похудеть на пару размеров.

При этом полезные вещества, содержащиеся в гречке, сделают организм только здоровее.

4. Фасолевая

Фасоль — кладезь полезных веществ. В рацион кроме фасоли введите фрукты и овощи, нежирную молочную продукцию, рыбу и зеленый чай.

Нужно срочно похудеть? Это реально!

С такой диетой вы не будете чувствовать себя голодным.

Исключить вредную пищу и алкоголь.

Такая диета позволит сбросить до 5 кг за неделю.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector