О питьевой диете — правила, что можно, а что нельзя

О питьевой диете - правила, что можно, а что нельзя

В современном мире существует очень много разнообразных диет. Питьевая диета – одна из наиболее популярных. Во время неё разрешается употреблять только жидкую еду.

Как итог, организм человека значительно перестраивается, что способствует потере лишних килограммов.

Свой рацион нужно построить таким образом, чтобы помимо похудения из организма вывелись токсины и шлаки.

О питьевой диете - правила, что можно, а что нельзя

Существует ряд жидкостей, которые будут, не очень действенны при данной диете. Это газировка, кофе, покупные соки, а так же сладкие и молочные жидкости.

Для меню питьевой диеты отлично подойдут:

  • очищенная вода, обязательно без газа. Её следует выпивать около полтора литра в сутки;
  • любой бульон (мясной, овощной, рыбный и другие виды);
  • кисломолочные напитки с минимальным содержанием жиров;
  • свежевыжатый сок;
  • любой чай без добавления сахара.

Эта диета составлена таким образом, что её достаточная длительность составляет одну неделю. Присутствуют и другие, более продолжительные вариации, но специалисты запрещают их использование, особенно людям без подготовки.

Раз в 7 дней следует делать день разгрузки. Ниже рассмотрены наиболее действенные варианты питьевой диеты.

Однодневная диета является самым простым и коротким курсом. Использовать её можно пару раз в месяц. За одну такую диету уходят до двух лишних кило. Для подготовки организма к питьевой диете следует употреблять только здоровую пищу, за два дня до старта и после окончания есть каши, супы и фрукты.

Двухнедельная диета может быть рассчитана до трёх недель. Во время неё в рацион должна входить только жидкая еда.

Само меню нужно составить самому. В длительную питьевую диету советуется постепенно входить и так же осторожно выходить.

Нельзя сразу после диеты кушать твёрдую еду, так как организм её может попросту не усвоить. Необходимо учитывать калорийность пищи во время диеты, которая должна быть от 1200 до 1400 ккал.

Необходимо учитывать калорийность пищи

При выходе надо неспешно добавлять в свой рацион обычную пищу. Это должно длиться в два раза дольше длительности питьевой диеты, то есть если её продолжительность составила 7 дней, то длительность выхода равна 14 дням.

Не рекомендуется сразу начинать употреблять хлеб, острую и жирную еду.

Для начала твердую еду следует есть только по утрам, остальные приёмы пищи оставить жидкими. Потом, понемногу надо заменять обед обычными блюдами, а затем, еще через несколько суток, и ужин.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector