Как, оказывается, похудеть за 5 дней вполне возможно.
Если придерживаться всех правил рациона питания, то за это время есть возможность похудеть до 10-ти килограмм.
Приятным бонусом является тот факт, что происходит чистка организма от накопленных шлаков и токсинов.
Последующее правильное питание поможет закрепить результат и предупредить появление заболеваний.
Как же похудеть за 5 дней?
Чтобы выглядеть безупречно к определенному празднику, необходимо начинать подготовку за несколько дней до важного события. Возможно, именно поэтому в церкви существуют продолжительные посты.
Если человек по определенным причинам не может длительное время ограничивать себя в питании, то есть возможность попробовать на себе 5-ти дневную диету.
Систему питания можно условно подразделить на следующие этапы:
- очистка организма;
- восстановление;
- восполнение утраченных сил;
- строительный материал;
- сжигание лишнего.
Каждый этап дополняет друг друга, восстанавливается здоровье и происходит потеря лишнего веса.
Самая большая потеря веса планируется на первый и пятый день.
Первый день направлен на проведение очистки организма от продуктов жизнедеятельности. На протяжении дня пьют большее количество жидкости и употребляют исключительно свежие фрукты и овощи.
Для усиления эффекта можно выпить несколько таблеток активированного угля.
На протяжении второго дня происходит активизирование метаболизма. На протяжении всего дня употребляют исключительно кисломолочную продукцию.
Отдать предпочтение лучше творогу и нежирному кефиру.
Третий день необходим для того чтобы сгладить стресс организма. На протяжении дня можно употреблять натуральный мед и сухофрукты.
Четвертый день является белковым. В неограниченном количестве кушают вареное мясо и яйца, дополняется все это большим количеством зелени.
Рацион поможет сохранить мышечную массу и начать сжигание жира.
Пятый день является завершающим и для этого необходимо насытить организм клетчаткой. Рацион всего дня составляют из сырых овощей и фруктов, каш и воды.
Белково-фруктовая диета
Похудеть за 5 дней можно и с помощью такого способа. На эти дни из рациона исключают мучное и жирное, также не кушают жареные продукты. Питание должно быть раздельным, например, утром нужно кушать белковую пищу, на обед фрукты, а вот вечером снова белковую.
Режим питание действительно эффективный. Голод не будут таким мучительным. Уже на второй день человек почувствует прилив сил.
Положительные стороны рациона:
- пополнение витаминного баланса;
- вывод токсинов;
- избавление от отложений целлюлита;
- простата приготовления блюд;
- нет необходимости считать калории.
Существуют и противопоказания, например:
- заболевания пищеварительной системы;
- беременность и период лактации;
- возраст до 18-ти лет;
- аллергия на фрукты.
Что ж, похудеть при таком рационе не так трудно.
Главное, что организм не будет чувствовать себя ущемленным.
И даже желание скушать что-то сладкое, будут компенсировать фрукты.
