Основные принципы быстрой, трехдневной диеты

Быстрая трехдневная диета

Часто бывает так, что нужно срочно сбросить несколько килограммов перед важным событием.

Данная статья расскажет про эффективный вариант быстрого сброса веса.

Но важно помнить, что экстремальное похудение достаточно вредно для организма.

Быстрая трехдневная диета

Основной принцип питания

1 день. На начальном этапе избавления от ненужных килограммов требуется вывести лишнюю воду из организма, а также очистить его. Для разгрузки можно выбрать любой вариант. Можно весь день употреблять молоко чай, кефир или просто обычную питьевую воду.

Можно съесть немного овощей в течение дня, если продержаться на питьевых продуктах очень сложно.

В первый день можно избавиться от 1 до 2.5 кг. Естественно, уходит не сам жир, а лишняя вода, но можно будет заметить уменьшение отеков.

2 день. Второй этап похудения посвящается овощам. На протяжении всего дня требуется съедать только овощи. Обязательное условие — употребление продуктов без соли и перца. Второй день диеты позволит обогатить организм витаминами и минералами.

Специалисты рекомендуют отказаться от картофеля, кукурузы, а сделать акцент на огурцах, помидорах, кабачках, капусте.

Допустимый способ приготовления — на пару. Но можно употреблять и в сыром виде. Второй день диеты предназначен для вывода шлаков и токсинов из организма.

В течение дня необходимо также пить воду. В день нужно сделать около 6-7 приемов пищи.

3 день. На завершающем этапе необходимо отдать предпочтение пище, богатой белком. На протяжении дня можно употреблять куриную грудку, рыбу, морепродукты, творог, но в умеренных количествах.

Быстрая трехдневная диета

Мясо лучше готовить на пару. Строго запрещается использование соли и специй. В день требуется выпить больше двух литров воды. Есть маленькими порциями, но часто.

Разрешен чай или кофе без сахара.

Некоторые специалисты советуют съесть на третий день несколько черносливов, запаренных горячей водой. Известно, что чернослив улучшает работу кишечника.

Некоторые советы

Для достижения быстрого и эффективного результата недостаточно придерживаться только норм питания. Существует дополнительный ряд несложных требований:

Чаще бывать на свежем воздухе. Совершать пешие прогулки не менее 2 часов в день.

Не стоит забывать про воду. В сутки необходимо выпивать более 2 литров воды. Это правило, в принципе, стандартно и для тех, кто не худеет.

Для уменьшения объемов, можно использовать массаж или обертывания. Все это делается в домашних условиях с использованием меда, глины и эфирных масел. Тщательно массажировать тело необходимо перед сном, после массажа наносить увлажняющий крем или масло.

Это позволит подтянуть и тонизировать кожу.

Контрастный душ будет отличным дополнением к данной системе питания. Специалисты утверждают, что он способен ускорять метаболизм и держать мышцы в тонусе.

Быстрая трехдневная диета

Несложные упражнения помогут ускорить действия диеты. Зарядку нужно делать по утрам в течение 20 минут.

Использовать базовые упражнения на различные части тела. Можно организовать утреннюю пробежку.

Кардиотренировки способствуют сжиганию жира.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector