Основные принципы кофейной диеты и кому она противопоказана

Основные принципы кофейной диеты и кому он противопоказана

Кофе – это современный наркотик, который вызывает у многих людей привыкание. Кофе прекрасен со всех сторон: он достаточно вкусный, имеет отличный аромат, и хорошо бодрит по утрам.

Однако немногие люди знают, что с помощью этого напитка можно похудеть.

Именно поэтому на сегодняшний день появилась одна интересная кофейная диета, которая подойдёт практически всем людям, не имеющих проблем со стороны сердечно-сосудистой системы.

Основные принципы кофейной диеты и кому он противопоказана

Диета имеет свои преимущества и недостатки, о которых нужно узнать заранее.

Кофейная диета для похудении: преимущества и недостатки

Суть кофейный диеты заключается в том, что необходимо в сутки выпивать минимум три чашки кофе.

Во время похудения не рекомендовано употреблять напиток с добавлением молока, сливок, сахара и прочих калорийных добавок.

В данном случае используется исключительно натуральный напиток. Помимо ежедневного употребления кофе, рекомендовано грамотно скорректировать дневной рацион.

Среди основополагающих принципов данной диеты можно выделить следующие моменты.

  1. Калорийность рациона должна составлять максимум 1600 калорий в день.
  2. Обязательно соблюдать питьевой режим, воду можно употреблять без ограничений.
  3. Один прием пищи заменяется зелёным смузи.
  4. Основой рациона являются овощи, зелень, фрукты, и продукты, состоящие из цельного зерна. Всё это должно приготовляться с минимальной степенью обработки.
  5. В идеале использовать продукты в сыром или отварном виде, приготовленном на пару.

Продолжительность такого питания составляет максимум две недели. Прежде, чем начинать похудение с помощью такого способа, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Диета имеет свои противопоказания

Люди, страдающие от заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, должны отказаться от подобной диеты.

 Из основных преимуществ кофейной диеты стоит выделить снижение аппетита и ускорение метаболизма.

С помощью кофе удастся контролировать свой аппетит, а если применять напиток непосредственно в момент приступа голода, то он способен его уменьшить.

Таким простым способом можно добиться уменьшения потребления калорий за сутки.

Однако, если выпивать напиток за 3-4 часа до еды, то он никак не отобразится на желание употреблять пищу.

Основные принципы кофейной диеты и кому он противопоказана

Важно! Ускорение обменных процессов и метаболизма связано с тем, что в напитки содержится большое количество кофеина, способного сжигать калории.

Науке по сей  неизвестно достоверно, каким именно образом происходит подобный процесс.

Но стоит иметь в виду, что кофейная диета имеет свои противопоказания и побочные эффекты.

Несмотря на то, что напиток содержит много полезных антиоксидантов, его повышенное употребление может привести к возникновению определённых рисков, связанных с разными проблемами со стороны здоровья.

Многие люди, которые выбирают кофейную диету в качестве способа похудения, отмечает, что кофе имеет мочегонный эффект, повышает кровяное давление.

Может в какой-то степени ухудшить общее самочувствие, а также присутствует высокий риск быстрого набора веса. Принцип диеты основывается на резком ограничении калорий.

Основные принципы кофейной диеты и кому он противопоказана

К сожалению, человеческая физиология такова, что во время резкого сброса веса, организм может вернуть его через несколько месяцев.

Многие специалисты в области питания уверены, что кофейная диета вредна для организма.

По их мнению похудение с помощью изменение рациона питания и подключение ежедневной физической активности будет намного безопаснее и эффективнее, чем подобные диеты.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector