Особенности английской диеты

Особенности английской диеты

Группой ученых диетологов была представлена диета, которая поможет похудеть.

Методика смогла завоевать своих поклонников и подтвердить результативность.

Срок диеты зависит от количества лишних килограмм. Человек может в короткие сроки потерять килограммы. Чтобы получить результат, необходимо изучить нюансы и начать успешный процесс похудения.

Особенности английской диеты

Подробнее об английской диете

На сегодняшний день в день в интернете можно найти не одну тысячу вариантов диет, которые, к сожалению, похожи между собой.

Английская диета является приятным удивлением. На протяжении всего периода диеты происходит чередование белкового питания и овощных дней.

Общая калорийность дневного рациона составляет 1 000 калорий. Такого количества вполне хватит, чтобы поддержать жизнедеятельность организма.

Максимальная продолжительность диеты составляет 21 день. Существуют и другие вариации диеты. Есть и экстремальная потеря веса, но применять ее возможно только при идеальном состоянии здоровья.

Если придерживаться максимального срока диеты, то возможно потерять 15 килограмм веса.

Общие правила рациона

Прежде чем начать диеты следует правильно подготовить организм. Стоит кушать исключительно легкую продукцию.

Обязательно должны присутствовать орехи, пшеничные сухарики, томатный сок.

Также стоит включить в рацион и белковую пищу, она восстановит запасы протеина.

После двух суток подготовки начинают непосредственную диету:

  • первые двое суток – подготовка
  • еще двое суток – белковые
  • 5, 6 день – фрукты и овощи
  • 7 день – молока либо кефир

Особенности английской диеты

На время диеты необходимо:

  • полный отказ от сладкого
  • выпивают не менее двух литров воды в сутки. Не употребляется алкоголь.
  • утро начинается со стакана воды
  • в сутки должно быть не менее не менее 4 приемов пищи
  • последний прием пиши не позднее 19:00
  • приготовление пищи на пару, отваривание либо запекание

Положительные и отрицательные стороны

Основой рациона является белковая и пища, которая легко усваивается. Продукты низкокалорийные, чувство насыщенности приходит быстро.

Свою потребность в жирах, организм удовлетворяет при помощи использования подкожных запасов. Насыщение клетчаткой происходит за счет употребления фруктов и овощей.

Улучшаются обменные процессы. Происходит потеря в весе до 15-ти килограмм.

Организм очищается от лишних накоплений шлаков. Человек имеет возможность воспитать в себе полезные гастрономические привычки.

Несмотря на огромное количество положительных сторон, диета обладает и негативными факторами. Строгий темп диеты не каждый сможет выдержать.

Особенности английской диеты

Полное исключение сладкого может также привести к срыву, ведь не каждому под силу отказать себе в конфетке.

Питание может негативно отразится на состоянии здоровья. Из-за большего количества овощей может появиться вздутие, и даже метеоризм.

Соблюдать данную диету или нет, выбор каждого человека. Но все, же стоит несколько раз подумать, ведь здоровье дороже.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector