Особенности яблочной детокс диеты

Особенности яблочной детокс диеты

Быстрая яблочная диета набирает популярность во сем мире. В то время как люди задаются вопросом, сколько яблок можно съест в день, авторы диеты рекомендуют к употреблению всего 1 яблока в день. Для перехода на яблочную диету нужно подготовить организм заранее: путём постепенного замещения мяса овощами и уменьшения калорийности пищи.

Обратный процесс также должен быть постепенным, чтобы не вызвать шок в организме.

Существуют 2 вида яблочной диеты

3 — дневная ограничительная диета. В течение 3 дней нужно есть только яблоко, допускается употребление несладкого яблочного сока.

Диета с меньшим ограничением — в течение дня можно также есть овощи и другие низкокалорийные продукты. В каждом из вариантов диеты необходимо пить большое количество воды и травяных чаёв. Рекомендуют также пить воду с ложкой яблочного уксуса натощак, каждое утро.

Особенности яблочной детокс диеты

Преимущества яблочной диеты:

  • быстрая потеря веса,
  • удаление отложений в кишечнике,
  • поступление в организм витаминов (для улучшения состояния кожи, волос и ногтей),
  • быстрый способ избавиться от токсинов.

Недостатки яблочной диеты:

  • снижение эффективности системы пищеварения,
  • боли в желудке,
  • понос,
  • отсутствие полноценных питательных ценностей,
  • затруднённое усвоение пищи,
  • слабость,
  • головные боли,
  • нехватка энергии,
  • анемия.

Яблочная диета и тренировки

Яблочную диету можно применять только здоровым людям, которым в это время не нужно сталкиваться с дополнительными физическими и умственными нагрузками. Если во время диеты ощущается нехватка энергии и ухудшение состояния здоровья, то диету нужно немедленно прекратить. 2 недельная яблочная диета, основанная на потреблении легко усваиваемых, низкокалорийных блюд и большого количества яблок рекомендуется для активных людей.

Яблоки и похудение

Употребление большого количества яблок, безусловно, положительно повлияет на потерю веса.
В яблоках содержатся много клетчатки, что активизирует работу кишечника (таким образом удаляя оставшиеся отложения в желудочно-кишечном тракте). Яблоки в диете для похудения будут играть важную роль, если объединить их с рациональным и здоровым питанием.

Яблоко на завтрак в сочетании с кашей снабдит организм антиоксидантами, клетчаткой и витаминами.

Употребление яблок, безусловно, поможет сбросить вес, но путь к успеху лежит через постепенные изменения в рационе питания. Регулярное употребление яблок в умеренных количествах — добавление завтраков и пост-тренировочных блюд — отлично помогут при похудении. Любое резкое изменение связано с дисбалансом — что нежелательно для организма.

Яблочная диета — при употреблении 3-4 яблок в день — может оказаться хорошим способом улучшения функционирования метаболизма.

Особенности яблочной детокс диеты

Эффект яблочной диеты

Ключевым эффектом использования яблочной диеты является очищение организма. Общим результатом употребления большого количества яблок является потеря веса. Однако это нельзя считать постоянным явлением.

В большинстве случаев недостатки яблочной диеты превышают её преимущества. Несмотря на наличие большого количества пектина, витаминов C, A и E в яблоках, огромное количество потребляемого волокна предотвращает их абсорбцию.

В результате это приводит к недостатку питания организма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector