От чего зависит скорость похудения: стоит ли ждать результатов диеты через пару недель

От чего зависит скорость похудения: стоит ли ждать результатов диеты через пару недель

После того, как было принято решение сесть на диету, каждая женщина с нетерпением желает быстрее похудеть и увидеть уже первые ощутимые изменения.

Но не стоит забывать, что резкое и быстрое похудение вредит здоровью и общему самочувствию.

Поэтому выбирать необходимо правильные программы, которые составляются вместе с лечащим врачом, диетологом и даже иногда с участием эндокринолога.

От чего зависит скорость похудения: стоит ли ждать результатов диеты через пару недель

Чтобы справиться с проблемой лишнего веса, многие настраиваются на усердный труд.

А когда появляются первые незначительные результаты, они превращаются в хорошую мотивацию.

Так, когда же ждать первые заметные изменения? И возможно ли увидеть преображение уже через несколько недель после начала диеты?

Когда запускается процесс похудения

Время, через которое появляются первые видимые окружающим результаты, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Огромное значение имеет выбранный способ похудения, питание и режим, а так же изначальный вес и много других факторов.

Многие диетологи говорят, что первые результаты уже можно будет увидеть через 1-2 недели, если следовать всем рекомендациям и грамотно составить план похудения.

От чего зависит скорость похудения: стоит ли ждать результатов диеты через пару недель

Для того, чтобы ускорить процесс сброса лишнего веса, стоит разобраться с факторами, которые влияют на него.

Начальный размер

Если после определения индекса массы тела показатель попал в категорию ожирения, то даже сброшенные 5 килограмм за один день не дадут видимого результата.

Но, если женщина миниатюрная и теряет около 3 килограмм, то через неделю ее размер одежды уменьшиться на один показатель.

Однако если женщина относительно стройная, то терять ей вес будет значительно сложнее, нежели полным.

Вид и тип выбранной диеты

Огромное количество диет настроено таким образом, чтобы человек терял большое количество веса именно на первоначальном этапе.

От чего зависит скорость похудения: стоит ли ждать результатов диеты через пару недель

Резкий скачек можно будет ощутить и заметить уже через 1-2 недели. Но затем процесс немного замедлятся так, как организм адаптируется к стрессовой ситуации.

И здесь либо нужно включать физическую активность, либо менять диету.

Количество потребляемых углеводов

Если резко ограничить потребление углеводов, то это приведет к быстрой потере воды. Когда человек теряет вес, основанный на воде, он вероятнее всего будет чувствовать себя легко.

Возможно даже, что такая потеря отобразиться на размере одежды, который уменьшиться на 1-2 размера.

Но важно понимать, что потеря воды – это не потеря жира, который по-прежнему остается на своем месте.

Сокращение потребления углеводов считается правильным решение, а вот полный отказ от них – способен нанести серьезный вред здоровью.

От чего зависит скорость похудения: стоит ли ждать результатов диеты через пару недель

Важно! Любое похудение должно быть правильным. В рационе должны присутствовать все компоненты: жиры, углеводы и белки.

Но пропорция подбирается исключительно врачом.

Чтобы добиться быстрого сброса веса и закрепления результата в долгосрочной перспективе, следует правильно выбирать программу похудения и ориентироваться на особенности своего организма.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector