Многие люди, пытаясь похудеть и достичь фигуры, показанной в глянцевых журналах, не могут достичь нужного им результата.
Ниже названы 5 главных причин, почему трудно держать вес под контролем, почему происходит набор веса и что делать.
5 главных причин, по которым трудно держать свой вес на определенной отметке
Все чаще популярные диетологи и известные доктора со всего мира называют причины, по которым людям трудно сдерживаться в плане еды.
Первая и главная причина — это стресс и отсутствие полезного занятия, из-за которых человек может начать незапланированно перекусывать, позволять себе вредную пищу в качестве минутной слабости.
Из главных 5 причин можно вторым пунктом назвать малоподвижный образ жизни, который есть у 80% населения страны из-за сидячей офисной работы.
Как правило, именно у офисных работников открывается диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
Третьим пунктом — генетическую предрасположенность к набору веса, вызванную наследованной привычкой питания.
Четвертым пунктомявляется ненормированное потребление пищи. Отсутствие дробного питания — то, что позволяет людям с излишками веса открывать ночью холодильник и есть в результате голода и стресса.
Пятым пунктом можно назвать действие вредных привычек, хронической усталости и лени. Иногда человек просто лениться, чрезмерно устает на работе.
В результате такого настроения не появляется желания бороться со своей фигурой. Хочется больше спать, курить, пить и заедать свой стресс.
Что делать, чтобы не потолстеть
Самый лучший совет, который дают многие люди, чтобы не потолстеть — заняться любимым делом, больше работать и спать. Еще одна хорошая рекомендация по этому поводу, это больше пить.
Часто именно от обезвоживания и нехватки жидкостей в организме, человек хочет есть и набирает вес.
Чтобы не набрать лишний вес, следует тщательно следить за своим питанием. Придерживаться активного и здорового образа жизни.
Чаще стараться прогуливаться, начать возможно бегать, стараться отказываться от транспорта для передвижения по городу.
Изучить свое здоровье, сходить к опытному диетологу и контролировать режим питания и тренировок.
Проконсультироваться по поводу количества тренировок и их наполнения с грамотным тренером. Следить за состоянием гормонов щитовидной железы, исключить вредные продукты из рациона.
Минимизировать уровень стресса.
В целом, похудения не происходит из-за малоподвижного образа жизни, генетической расположенности к полноте, минутных слабостей в виде незапланированных перекусов.
Действия стресса и ненормированного потребления пищи. Также часто лишний вес приходит из-за вредных привычек, хронической усталости и лени. Что делать?
Начать больше заниматься спортом, выкинуть из головы плохие мысли, больше есть витаминизированных продуктов, от которых не будет хотеться есть по ночам.
И больше ходить пешком, отказываясь от общественного транспорта.
