Отличная итальянская диета на 7 дней

Отличная итальянская диета на 7 дней

Диетологи утверждают, что секрет молодого вида и красоты заключается непосредственно в здоровом и правильном питании.

Метод для  похудения, который используют в Италии, помог скинуть избыточный вес огромному количеству людей.

При этом у них заметно улучшился метаболизм, очистился организм от токсинов и различных вредных веществ.

Отличная итальянская диета на 7 дней

Неудивительно, что женщины, проживающие в странах Средиземноморья, выглядит достаточно привлекательно на свой возраст.

Всё дело в том, что в их ежедневной корзине питания постоянно присутствует рыба, овощи и различные морепродукты.

По этой причине была разработана одна из наиболее популярных и эффективных диет для похудения, которая так и называется итальянская.

Как с помощью итальянской диеты похудеть

Итальянскую диету можно запросто использовать в качестве постепенной смены привычного рациона на более правильное и здоровое меню.

Диета основывается на продуктах богатых витаминами и микроэлементами, которые не только насытят организм, но ещё и достаточно вкусные.

Если возникло желание похудеть с помощью этого способа, то стоит иметь в виду, что размер порции не должен превышать 200 – 250 г. за один прием пищи. Диета не требует чёткого подсчета калорий.

Если делать все правильно и придерживаться всех рекомендаций, то с помощью итальянской диеты удастся постепенно снизить вес.

Отличная итальянская диета на 7 дней

При правильном подходе все сброшенный килограмм не вернутся после её завершения.

Обычно диета рассчитывается на две недели

Где постепенно увеличивают объем каждой порции с 250 г. до 300 – 350 г.

При этом из меню исключаются запрещенные продукты и блюда. И ее вполне допустимо повторять  каждый месяц.

Важно! Меню на итальянской диете отличается разнообразием и включает достаточно много различных продуктов.

На удивление, диетический рацион характеризируется разнообразием и сбалансированностью.

Многие люди хорошо отзываются о ней из-за того, что на протяжении всего времени они не отмечали острого чувства голода.

Худеющие не страдают от приступов усталости, головокружения, повышенной раздражительности и перепадов настроения.

Отличная итальянская диета на 7 дней

Блюда, которые разрешены на диете, отличаются низкой калорийности и помогают эффективно сжигать накопленные жировые отложения.

Специалисты в области питания рекомендуют придерживаться следующих принципов:

  • питаться трижды в день, где каждая порция будет иметь размер не более 250 г.;
  • употреблять продукты, в которых достаточно много белка и клетчатки;
  • иногда можно выпивать небольшое количество красного вина;
  • соблюдать питьевой режим и пить как минимум полтора – 2 л воды без газа, в данном случае не считается другая жидкость такая, как супы, чай;
  • потребление соли, сахар и специй сводится к минимуму;
  • на протяжении всего периода диеты рекомендовано принимать витамины и минеральный комплекс.

Отличная итальянская диета на 7 дней

Если соблюдать диету всего лишь одну неделю, то можно с лёгкостью избавиться до 2кг.

Однако на конечный результат будет влиять изначальный показатель веса: чем больше вес, тем больше удастся сбросить.

При этом очень важно сочетать правильное питание с регулярными тренировками.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector