Овощная диета

Овощная диета

Очень доступная, эффективная, полезная. Диета низкокалорийная, но витаминная. Можно, смело приступать к осуществлению своей мечты, ярко визуализируя конечный результат.

(1,5 кг в день), приготовленными по разной технологии. Однообразие конечно присутствует, но вы же уверенны в нерушимости поставленной цели.

Результаты зависят от выбора и продолжительности диеты (от 7 дней до месяца). Реально можно похудеть на 3-10 кг. Допустимые напитки: вода, зелёный чай без сахара и низкокалорийные кисломолочные продукты.

Овощная диета

Такую диету можно смело назвать разгрузочной, поэтому психологически будет проще мотивировать себя.

Обязательно необходимо подключить физические нагрузки на определённую группу мышц, регулярно посещая спортзал.

Сельдерейная

По мнению многих – лучшая диета. Антистрессовая, мочегонная и сосудорасширяющая. Готовим суп, едим в неограниченном количестве и худеем. В состав супа входит сельдерей, лук репчатый, помидоры, капуста, сладкий перец, спаржевая фасоль, морковь.

Готовим бульон на моркови, сельдерее и луке 15 минут, добавляем все ингредиенты, варим 10 минут. В конце добавляем нашинкованную капусту и помидоры, взбитые на блендере. Дополнением к этому рациону могут стать несладкие фрукты и соки из зелени и корня сельдерея.

Капустная

Комфортная диета. Ощущения голода нет, так как клетчатка заполняет желудок. Похудение эффективное и имеет долговременный результат.

Пьём зелёный чай без сахара, кофе, кефир, капустный сок, едим разнообразные супы и салаты с добавлением любых овощей, диетическое мясо и рыбу, а также квашеную капусту и яйца. Диета рассчитана на 7-10 дней и сбрасываем вес до 10 кг.

Диета из сырых овощей

Разнообразие овощных соков и салатов из сырых овощей без соли. Можно добавлять оливковое и растительное масло, кунжут, грецкие орехи, семечки. Едим ржаные сухарики и наслаждаемся.

Диета на овощных супах

Бульоны готовим только на овощах. Рыбы, мяса, картофеля нельзя использовать в приготовлении. Рекомендована пшеничная, овсяная каша в небольших количествах, квашеные овощи и, конечно же, любая зелень.

 

Овощная диета

Объём супа составляет 2,5 литра в сутки. Продержаться на такой диете необходимо хотя бы 10 дней.

Фруктово — овощная

Самая вкусная. Разрешается всё в любых количествах. Но необходимо помнить — потребляемое количество овощей и фруктов должно быть равным.

Овощи можно тушить, запекать, варить, готовить на пару и делать любые салаты с добавлением нежирного йогурта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector