Палеодиета — новое в течении диетологии

Палеодиета - новое в течении диетологии

Новое течение в мире диетологии это Палеодиета, у которого уже появилось множество последователей благодаря быстрому достижению желаемого результата.

Проблема лишнего веса заботит многих людей, ведь в современное время внешности отводится значительная роль, поэтому большинству людей крайне важно то, как они выглядят и какое впечатление производят.

Красивая фигура и спортивное подтянутое тело – это не только красиво, но и залог отличного крепкого здоровья.

Палеодиета - новое в течении диетологии

Исключительно спортом добиться хорошего результата сложно, поэтому необходимо наладить питание. В мире существует множество способов снизить вес, одним из новых течений является палеодиета. Несмотря на то, что пик популярности этой системы пришелся на 2013 год, тем не менее, у нее до сих пор множество приверженцев.

В конце 80-х исследователи Б. Итон и М. Коннер на основании исследований сделали вывод о том, что организм человека не изменился с древних времен. По мнению ученых, научно-технический прогресс плохо повлиял на состояние продуктов, к которым человеческий организм никогда не сможет привыкнуть, доказательством является лишний вес, постоянно растущее количество заболеваний, падок сил.

Поэтому суть палеодиеты заключается в выборе таких продуктов, доступ к которым был у древних предков человека, то есть не затронутые развитием аграрного прогресса, так как организм человека лучше всего усваивает пищу, добытую охотой или собирательством. Через 10 лет их последователем ученым и диетологов Л. Кордейн была выпущена первая книга, посвященная этой новой системе питания.

Приемлемые продукты: мясо (любое: говядина, птица, дичь), некоторые овощи и фрукты. В идеале овощи не должны содержать никаких следов пестицидов, а при производстве мяса не желательно использование специальных кормов.

Полностью придется отказаться от: сахара, крахмалистых овощей, чая, газированных напитков, кофе и соков. Учеными доказано, что через 12 недель люди, придерживающиеся палеодиеты, в среднем худеют на 5 кг, уменьшаются объемы талии от 3 до 6 см, также у приверженцев палеодиеты нормализовался уровень сахара в крови.

Существуют несколько возможных побочных эффектов этой модели питания. Недостаток молочных продуктов может привести к остеопорозу, поэтому рекомендуется принимать препараты с кальцием.

Палеодиета - новое в течении диетологии

Также особо внимательно стоит изучить правила людям, которые страдают болезнями почек, так как большое количество жиров в пище могут повлиять на их работу.

Несмотря на возможные негативные последствия, достоверных исследований, наглядно демонстрирующих вред диеты, не существует. В 2009 и 2014 годах были проведены исследования, заключающиеся в сравнении нескольких диет по эффективности.

Испытуемых делили на группы, каждая из которых придерживалась определенной системы. Значительным является то, что группа на палеодиете теряла больше жира, особенно висцерального, чем люди в других группах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector