Питание по болгарской методике

Питание по болгарской методике

Как известно, ограничение в питании является одним из самых действенных способов, избавится от лишних килограмм.

Среди огромного разнообразия диет выделяется режим питания под названием болгарский. Основа рациона – овощи, фрукты, мясо, рыба.

Режим питания поможет не только привести фигуру в порядок, но и вывести из организма шлаки и токсические вещества.

Питание по болгарской методике

Разнообразие продуктов позволяет легко привыкнуть к режиму питание и не испытывать морального дискомфорта.

Суть диеты

Создатель диеты не имеет специального образования, а является простым знахарем. Система питания помогает сбросить лишний вес без ущерба организму. Предложено несколько режимов питания, разнообразие блюд, достаточная калорийность.

В зависимости от срока диеты можно потерять до 10-ти килограмм лишнего веса.

Принципы рациона

Как уже было сказано выше, основой рациона являются фрукты, овощи, диетическое мясо.

Соблюдать диету лучше всего в летний период либо в начале осени, когда можно позволить себе кушать свежие овощи и фрукты в любом количестве.

Основополагающие принципы диеты:

  • рациона нельзя придерживаться более чем 2 недели
  • для улучшения метаболизма каждое утро необходимо принимать контрастный душ.
  • диету нельзя повторять чаще одного раза в три месяца
  • соблюдение водного баланса
  • если произошел срыв, необходимо подождать 10 дней и начать диету снова
  • исключается соль и сахар

Для сохранения результативности по окончанию диеты придерживаются правил:

  • последующие 5 дней после диеты исключают из рациона жирные и жареные блюда, а также белый хлеб.
  • продолжать включать в рацион фрукты и овощи
  • каждый день в рационе должен быть белок
  • воздержатся от консервации
  • следить за водным балансом
  • сладости можно кушать только дважды в неделю

Питание по болгарской методике

Продолжительность процесса похудения

Для удобства каждого худеющего человека диета рассчитана на определенные сроки, а именно:

  1. 4 дня. Отличается жесткими ограничениями, позволяет похудеть по 4 килограмм.
  2. 7 дней. Поможет избавиться от 5-ти лишних килограмм.
  3. 10 дней. Худеющий сбрасывает 7 килограмм лишнего веса.
  4. 14 дней. Потеря в весе до 10 килограмм. Соблюдать режим просто, но главное не срываться.

Список разрешенных продуктов

Рацион составляется их легких и полезных продуктов, а именно:

  • кисломолочная продукция
  • свежие овощи
  • свежие фрукты
  • овсяная каша
  • очищенная вода
  • нежирные сорта рыбы
  • диетическое мясо
  • зеленый чай

Запрещенные продукты

Как и любая другая диета, болгарский режим питания предполагает список запрещенных продуктов:

  • жареные блюда
  • сладкие фрукты
  • жирное мясо
  • сахар
  • соль
  • полуфабрикаты
  • мучное
  • сладости

Питание по болгарской методике

Что ж, данная диета действительно поможет избавиться от лишнего веса, при этом организм не понесет ущерба, человек не будет чувствовать голод.

Главное составить рацион исключительно из разрешенных продуктов, и не добавить чего-то лишнего.

Все-таки потерпеть 14 дней, стоит результата.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector