Пять самых популярных мифов о похудении

Пять самых популярных мифов о похудении

Часто в интернете можно встретить заманчивые заголовки статей о том, что достаточно выпивать стакан какого-нибудь чудо-средства на ночь и терять до 15 кг в неделю или же выполняя всего 3 простых упражнения, можно избавиться от нежелательных килограммов в считанные дни.

Где же выдумка, а где реальность порой бывает трудно понять, но эта статья поможет разобраться в самых известных мифах о похудении.

Миф № 1. Если меньше кушать, можно быстрее похудеть

Пожалуй, это самый распространенный миф, ведь как часто все вокруг говорят: «Хватит есть».

Пять самых популярных мифов о похудении

В какой-то степени доля истины здесь есть, но стоит не меньше есть, а пересмотреть свой рацион.

Нельзя отказываться от еды в пользу похудения, ведь если организм не будет получать нужную порцию питательных веществ, это может привести к больничной койке.

При похудении следует отказаться от вредной пищи из фаст-фуда, большого количества сладкого, но витамины, углеводы, белки и другие микроэлементы в дневном рационе обязательно должны присутствовать.

Миф № 2. Биологически активные добавки (БАДы)

Врачи уже давно бьют тревогу по поводу биологически активных добавок.

Они настолько заполонили полки аптек и магазинов, что тяжело не обратить на них свое внимание. Тем не менее, это не лучший способ похудения.

Во-первых, они оказывают сильное влияние не только на физиологию человека, но и на его психико-эмоциональное состояние, а во-вторых, такие вещества могут помочь только при их регулярном употреблении, что может вызвать привыкание.

Как только прием таблеток закончится, масса мгновенно восстановится.

Миф № 3. После 6 есть нельзя

Темп современной жизни заставляет многих приходить с работы в лучшем случае в 7-8 часов, поэтому человек не может, придя домой, не поужинать.

Пять самых популярных мифов о похудении

Поздние приемы пищи — это действительно плохо, но здесь нужно исходить из режима дня.

Следует просто не есть за 3-4 часа до сна, чтобы не ложиться спать с набитым желудком.

Миф № 4. Фрукты — лучшее решение при похудении

Фрукты действительно должны присутствовать в рационе при сбросе веса, но злоупотреблять ними не стоит, ведь фрукты содержат в себе фруктозу, а следовательно сахар.

Соответственно, при чрезмерном употреблении фруктов вес будет уходить медленнее. К тому же, фрукты способствуют появлению чувства голода.

Миф № 5. Жиры — табу при похудении

Это в какой-то степени правда, ведь вредная и жирная пища — это друг лишних килограммов.

Но стоит понимать, что жиры — это такие же важные элементы, как и белки с углеводами.

Если разобраться, то любой орган в человеческом теле покрыт тонкой прослойкой жира, а мозг вообще состоит из него на 60%.

Пять самых популярных мифов о похудении

Поэтому, не потребляя жиров, похудеть можно, но вместе с лишними килограммами уйдет еще и мозговая активность, а на смену им могут прийти такие заболевания, как аутизм, мигрень, склероз.

При выборе правильной диеты или сбалансированного рациона питания можно действительно добиться похудения.

Но важно не гнаться за количеством потерянных килограммов, а прежде всего думать о том, чтобы после похудения остаться здоровым человеком.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector