В погоне за идеальными пропорциями, многие женщины мечтают избавиться от лишних килограммов любыми способами.
По этой причине большинство останавливается на различных диетах, считая их самым простым и доступным вариантом борьбы с жировыми отложениями.
Ведь на первый взгляд, кажется, что нет ничего проще, чем ограничить себя в калориях и исключить определенные продукты из рациона.
Но по факту они сталкиваются с разными проблемами и постоянными срывами из-за банального чувства голода.
Если диета составлена грамотно, то чувство голода не становится маниакальной мыслью и никак не влияет на качество жизни.
В противном случае можно столкнуться с множеством побочных эффектов от навязчивого ощущения. К тому же, самый первый сигнал неправильной диеты – это именно голод.
К чему приводит чувство голода
Любая диета – это стресс для организма, поэтому очень важно составлять ее в соответствии с индивидуальными особенностями, беря в расчет имеющиеся хронические заболевания.
Подобрать оптимальный вариант питания, который поможет избавиться от лишней жировой прослойки, поможет грамотный диетолог.
Но, как показал опыт, многие представительницы прекрасного пола игнорируют консультации у врачей и самостоятельно составляют себе меню.
Резкое снижение калорийности рациона приводит к постоянному ощущению голода.
Иногда он становится причиной частых срывов и может спровоцировать возникновение различных негативных последствий.
Основной признак правильной диеты: после каждого приема пищи человек сразу ощущает насыщение, которое граничит с желанием съесть еще один кусочек.
Но когда порция еды слишком маленькая, а период приема пищи достаточно большой, голод начинает нарастать и превращается в навязчивую идею.
Важно! Составлять диету должен диетолог вместе с лечащим терапевтом. Не стоит заниматься самостоятельно данной процедурой без какого-либо узкоспециализированного образования.
Плохо составленная диета не только не поможет сбросить лишний вес, но и существенно навредит организму.
В первую очередь она отобразится на работе пищеварительного тракта и может спровоцировать возникновение различных заболеваний, например, синдрома раздраженного кишечника или гастрит.
Второе, оно повлияет на качество жизни.
Вместе с голодом человек измениться в поведении и будет испытывать следующие негативные моменты.
Появятся навязчивые мысли, связанные с едой
Большинство отмечает, что кроме еды, они больше ни о чем не думают в течение всего дня. Это не только мешает сосредоточиться на работе, но и приводит к возникновению противоречий разного характера.
Вот почему важно иметь полезные перекусы.
Нарушение менструального цикла
Голод негативно отображается на работе половой системы женщины. Очень часто худеющие жалуются на отсутствие менструации.
Причина заключается в том, что организму попросту не хватает полезных жиров, чтобы вырабатывать те или иные гормоны.
Ослабленный организм из-за недостатка калорий и полезных веществ, витаминов и минералов, приводит к тому, что у женщин наблюдается временное бесплодие.
Появляются частые приступы мигрени
Мигрень невозможно вылечить. Если у человека есть склонность к данному заболеванию, то ему противопоказаны низкокалорийные диеты.
Голод может спровоцировать новый приступ.
Появляется раздражительность, вялость, резкая смена настроения, сонливость и даже постоянное ощущение усталости.
Все это возникает в случае, если организм постоянно хочет есть и не получает все необходимые для нормальной работы полезные вещества и витамины.
