Вода жизненно необходима организму так как от нее зависит процесс регенерации клеток и водный баланс внутри них.
К тому же, ежедневное употребление рекомендованной нормы сделает кожу эластичной, волосы красивыми и густыми, а ногти крепкими.
Процесс похудения достаточно сложен. В этот момент организм испытывает стресс.
Из-за ограниченного потребления пищи и сокращения калорийности меню, недостаток воды приведет к негативным последствиям.
Есть несколько причин, почему важно употреблять именно чистую воду во время борьбы с лишними килограммами.
Пьем воду во время похудения правильно: несколько советов, которые позволят быстрее дойти к заветной цели
Не зря говорят, что вода – это источник жизни. Без нее человек способен прожить не больше трех дней – данный факт был доказан с помощью медицинских исследований.
Вода участвует практически во всех процессах, которые происходят внутри организма.
Из-за ее недостатка, человек начнет наблюдать первые признаки преждевременного старения, кожа потеряет свою эластичность, а на лице появятся расширенные поры.
Помимо этого вода очень важна во время похудения, она помогает следующим образом:
- активно участвует в регулировании температуры тела;
- способствует быстрому удалению токсинов и вредных веществ, промывая тело изнутри;
- осуществляет поставку питательных веществ, кислорода и глюкозы прямиком в клетки тела;
- естественным образом увлажняет кожу и ткани;
- улучшает гибкость суставов и укрепляет мышечную ткань, что необходимо при похудении;
- помогает наладить пищеварительный процесс и работу желудочно-кишечного тракта.
Важно! Рекомендовано ежедневно выпивать по 1.5-2 литра очищенной воды, чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть красиво.
Обычно норма воды рассчитывается исходя из веса тела. На 1 килограмм рекомендовано употреблять 30 миллилитров воды.
Например, если исходный вес составляет около 100 килограммов, то рекомендовано пить порядка 3 литров воды.
Однако не стоит употреблять жидкости больше положенной нормы, в противном случае это чревато негативными последствиями.
К примеру, слишком большое количество воды приведет к вымыванию кишечной микрофлоры.
Важно! Неочищенная вода негативно отображается на работе почек, и может стать причиной образования камней в ней, а так же привести к развитию различных инфекций.
Есть несколько простых правил, о которых необходимо помнить всегда.
Они позволят быстрее похудеть:
- учитывать свою суточную норму и не превышать ее;
- чистую воду пить за 20-30 минут до приема пищи, или через 1-1,5 часа после трапезы;
- пить воду равномерно и небольшими глотками, порциями;
- вода – это исключительно чистая питьевая вода без газов;
- употреблять воду комнатной температуры;
- всегда и везде следует пить воду.
Вода из обычного водопровода не подходит для тех, кто борется с лишним весом, да и в принципе для всех.
В ней содержится большое количество металлов, солей и прочих минералов, которые оседают во внутренних органах.
В первую очередь, неочищенная вода пагубно отображается на работе почек, и может стать причиной развития инфекционных заболеваний.
Вот почему важно всегда и везде носить собой бутылочку очищенной воды.
