Почему для того чтобы похудеть, нужно есть больше

Почему для того чтобы похудеть, нужно есть больше

Очень многие женщины годами сидят на диетах, а кто-то и вовсе морит себя голодом из-за желания похудеть. А что же на самом деле нужно для того, чтобы избавиться от лишнего веса? А что если вам скажут, что для этого нужно больше есть? Звучит удивительно, ведь обычно все делают наоборот – отказываются от еды. Ниже вы узнаете, почему для того, чтобы похудеть нужно больше есть.

Причины

Диетологами и биологами США было установлено, что нужно как можно больше есть, чтобы похудеть. В чем же смысл этой концепции?

Почему для того чтобы похудеть, нужно есть больше

Все вроде бы очень просто – высококалорийным продуктам необходимо найти замену. Вместо них нужно употреблять низкокалорийные продукты. Весь смысл в том, что грамм низкокалорийного продукта содержит мало калорий, нежели грамм высококалорийного. Дело в том, что низкокалорийный продукт содержит больше жидкости, воздуха и клетчатки. Благодаря этому дополнительному объему человек сможет обмануть свои глаза и одновременно утолить аппетит. В итоге лучше всего подавать к столу большие порции низкокалорийной пищи.

Такой метод и правда помогает похудеть. Учеными проводилось исследование. На его проведение ушел год. В эксперименте приняли участие 70 женщин с избыточным весом, их возраст был от 22 до 60 лет. В итоге выяснилось, что женщины, которые употребляли низкокалорийную пищу, смогли похудеть на 8 кг или на 22% больше чем те, кто просто отказывал себе в еде.

Почему для того чтобы похудеть, нужно есть больше

Исследователи уверены, что если ограничивать себя в еде и во многом себе отказывать, то избавиться от лишнего веса не получится и чувство голода по прежнему останется. Все это является основным барьером для снижения лишнего веса.

Также благодаря исследованию выяснилось, что употребление низкокалорийных продуктов помогает избавиться от лишних килограмм, но никаких особых ограничений нет, которые присутствуют в других диетах.

Почему для того чтобы похудеть, нужно есть больше

Было доказано, что если увеличить употребление овощей и фруктов и параллельно ограничить потребление жиров поможет утолить голод.

Ученые рекомендуют добавить в свой рацион клетчатку. Она поможет уменьшить калорийность пищи и сделать ее сытнее.

Почему для того чтобы похудеть, нужно есть больше

В заключение заметим, что люди считают, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса нужно сидеть на диетах, голодать или ограничивать себя в пище, но подобные способы не помогают, да и из-за них человек по-прежнему остается голодным. Именно из-за этого многие не могут похудеть и оставляют свои попытки. С помощью нового исследования, о котором говорилось выше, можно наконец-то справиться с этой проблемой.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector