Почему генетическая полнота скорее миф, чем реальность

Почему генетическая полнота скорее миф, чем реальность

Многие люди вместо того, чтобы начать заниматься собой и скорректировать свои привычки списывают свой лишний вес на генетическую полноту.

Но действительно ли она существует? Или это больше миф?

Генетическая полнота больше миф, чем реальность

Почему генетическая полнота скорее миф, чем реальность

Ожирение достигло масштабов эпидемии во всем мире. Каждый год по меньшей мере 2,6 миллиона человек умирают от этой болезни .

Вот почему профилактика — самый действенный способ притормозить это заболевание.

Нельзя отрицать существование гена ожирения. Ведь он приводит к пробуждению болезни. Узнать о его наличии можно с помощью простого исследования с образцом слюны или слизистой оболочки изо рта.

Самостоятельно можно изучить генотип и увидеть, является ли человек носителем. Этот ген будет модулировать склонность к ожирению. Однако тот, кто обладает им, не обязательно страдает ожирением!

Это означает, что в какой-то момент, если образ жизни заставляет человека активировать этот ген, у него будет тенденция к развитию болезни больше, чем у кого-либо другого.

Когда это происходит, например, из-за стресса, запускаются биохимические реакции, среди которых у них медленный метаболизм, низкий инсулин.

Почему генетическая полнота скорее миф, чем реальность

Поджелудочная железа более склонна к диабету, кровообращение больше связано с гипертонией, и тогда ген уже активирован.

Среди последствий есть привычка к перееданию или то, что в ситуации эмоционального стресса или мучений человек будет склоняться к еде . Это ощущение постоянной эмоциональной боли.

В случае мужчин они должны руководствоваться своим ростом: например, для мужчины ростом 1,90 метра его идеальный вес составляет 90 кг. В случае женщин они должны вычесть 5.

Идеальный вес для женщины ростом 1,55 кг — 50 кг.

У человека избыточный вес, когда расчетный идеальный вес превышает 10, а ожирение учитывается, когда это значение возрастает до 20.

Почему генетическая полнота скорее миф, чем реальность

Правильное питание, а также составление распорядка дня и индивидуальный ежедневный уход помогут сбалансировать и восстановить молекулы, чтобы человек выглядел стройным и здоровым. Это возможно!

Как снизить избыточный вес и ожирение

На индивидуальном уровне люди могут.

  1. Уменьшить потребление энергии от общего количества жиров и сахаров.
  2. Увеличить потребление фруктов и овощей, а также бобовых, цельнозерновых и орехов.
  3. Делать регулярные физические нагрузки (60 минут в день для молодых и 150 минут в неделю для взрослых).

Почему генетическая полнота скорее миф, чем реальность

Индивидуальная ответственность даст эффект только тогда, когда люди уже склоняются к здоровому образу жизни.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector