Стройная фигура – мечта любой девушки и женщины. Вот только некоторые по генетики предрасположены быть худенькими, а кто-то полненьким.
Отсюда много девушек сидят на диетах перед праздниками, чтобы быть стройной привлекательной на мероприятии.
А когда наступает день празднования, накрывается шикарный стол, с различными вкусностями, мало кто может себя контролировать, питаться правильно и в меру.
Такие перегрузки негативно сказываются на общем состоянии организма. Главный враг во время праздников – холестерин.
Что такое холестерин
Холестерин – вещество, которое участвует в образовании жировой ткани. Поэтому его количество прямо пропорционально количеству лишнего веса.
Мало того, что лишний вес очень опасен, так холестерин еще способен закупоривать сосуды, что приводит к возникновению заболеваний.
Особенно опасно, если человек сидит на диете, а потом срывается. Это приводит к излишнему количеству холестерина, который способствует возникновению инфаркта, инсульта.
У человека, который сидит на диете, ускоренный метаболизм, если он худеет. В его крови и так достаточное количество холестерина, вдобавок к этому, к нему добавится новая порция.
В таком случае результата от диеты не только не будет, но может стать еще хуже.
ВАЖНО. Ни в коем случае нельзя сидеть на диете перед праздничным застольем.
Как вести себя в праздники
Нужно придерживаться диете, и не злоупотреблять вкусными блюдами в неограниченных количествах.
В праздничные дни следует так же соблюдать следующие пункты.
- Занятие спортом. Не всегда речь идет о занятиях в спортзале. Можно сделать небольшую зарядку.
- Вода. Здоровому человеку требуется как минимум 2 литра чистой воды. Это количество нужно выпивать на протяжении дня, и ни в коем случае не за один раз.
- Лучше всего разделить 2 литра на стаканчики, и пить на протяжении дня.
- Частые приемы пищи. Необходимо питаться маленькими порциями, но часто. Нужно делать 4-6 приемов пищи за день, и обязательно ничего не кушать за 3 часа до сна.
- Калорийность пищи. Не стоит слишком увлекаться и наедать лишние калории.
ВАЖНО. Нельзя на ночь употреблять сложно перевариваемую пищу. От этого может возникнуть не только тяжесть, но и можно быть вялым весь следующий день.
Метаболизм
В праздничные дни стоит поддерживать метаболизм. Поэтому нельзя делать следующие пункты.
- Выпивать недостаточное количество воды в день.
- Редкие, но большие приемы пищи.
- Полностью исключать физические нагрузки.
- Недоедать. Питаться следует в меру.
Нарушение метаболизма в праздники может привести к набору лишнего веса.
Заключение
Худеть к праздникам действительно очень вредно, потому что в это время люди кушают что хотят, и в неограниченных количествах.
Это способствует повышению уровня холестерина. Что приводит не только к набору лишнего веса, но подвергает здоровье опасности.
Лучшим решением будет – начать худеть после праздников. Но и в таком случае не стоит увлекаться вредной пищей.
