Многие люди, сидя на диете, интересуются, почему нужно снизить количество потребления соли и как она провоцирует на потребление сладкого?
Как правильно питаться, чтобы похудеть и начать чувствовать себя лучше? Об этом далее.
Почему избыток соли провоцирует на потребление сладкого
Соль — продукт, чрезмерное потребление которого ведет к стенокардии, раку желудка, ожирению, болезни почек, сердечной недостаточности и инфаркту.
Оно повышает кровяное давление, истощает запасы воды в организме, приводит к сбоям в работе нервной системе организма и меньшей производительности.
Кроме того, он уменьшает всасываемость кальция, приводит к остеопорозу, дегидратации, дисперсии, гипергликемии.
Если вернуться к главному, то из-за избытка соли человек не только хочет пить, но и хочет сладкого.
Соль сразу попадает в кровь, а не распределяется по всему организму. Поэтому поглощаясь, она убирает воду.
В результате наступает обезвоживание и как результат отправляется в мозг импульс о голодании, которое утолить может только сахар.
Важно понимать, что соль вредит не только в чистом виде, но и в составе многих продуктов.
Больше всего соли в солениях, фастфуде, соусах, колбасных изделиях, квашеной капусте, картофеле, консервированных продуктах, хлебе, сыре, паштете и других продуктах.
Поэтому даже если человек намеренно не солит пищу, он все равно потребляет хлорид натрия. Это следует знать всем людям, которые желают похудеть и нормализовать свой рацион.
Как есть, чтобы похудеть
Совсем отказываться от соли не следует, поскольку в таком случае будет нарушен водно-солевой баланс в организме. Она участвует в образовании желудочного сока, входит в состав крови и тканевых жидкостей.
К тому же из-за недостатка хлорида натрия человек чувствует мышечную слабость с утомляемостью, потерей аппетита и неутолимой жаждой.
Питаться нужно сбалансированно. Желательно потреблять минимальное количество соли и большое количество жидкости для поддержания тонуса организма.
Конечно, необходимо отказаться от чрезмерного количества этих двух веществ, то есть от вредного фастфуда и подобных продуктов.
К правильному питанию нужно подключить физические нагрузки, поскольку только в сочетании с ними можно достичь полноценного снижения веса.
Естественно, лучше прибегнуть к профессиональной помощи специалистов и подобрать ежедневный рацион питания вместе с ними. Только так можно избежать ошибок и лишних килограммов.
В целом, соль — вещество, которое, попадая в тело, убирает воду из организма. В период жажды, мозг требует насыщения.
Сигналы в мозговую кору поступают таким образом, что посылают импульсы, требующие сахарозу. В этот момент после соленого сразу человек хочет сладкого.
Важно понимать, что похудеть человек может лишь в том случае, если практически полностью откажется от соленых и сладких блюд и на первом месте в его рационе будет стоять вода.
