Почему килограммы не уходят

Почему килограммы не уходят?

Вот на протяжении уже довольно долгого времени ты занимаешься своим питанием, ограничиваешь себя во всем и практически не ешь, но вес твой так и застрял на одной точке, более того ты стала поправляться?

Давай попробуем разобраться с причинами такого поведения твоего организма. Есть ряд причин, которые могут встречаться в борьбе с лишними килограммами:

Проблема с щитовидкой. Гипотиреоз встречается тогда, когда функция щитовидной железы снижена, из-за этого ты не можешь похудеть. И это достаточно серьезная причина, требующая немедленного вмешательства.

Почему килограммы не уходят?

Симптомами гипотиреоза является следующее: быстрая утомляемость, постоянная сонливость, апатия, плохое настроение. Беги и сдавай анализы на уровень гормонов Т4 и Т3.

Люди, которые находятся постоянно в хорошем настроении, обладают низким обменом веществ, нежели те, которые периодически испытывают стресс, но связанный с позитивными эмоциями. Например, переживание за героев книги или фильма, поездка на аттракционах, которые захватывают дух.

Возможно, что в рационе твоего питания все-таки есть тот злой продукт, который не дает сбросить лишний вес. Еще раз пересмотри его, быть может там не все безобидно.

Еще одним главным составляющим в борьбе с лишним весом, является здоровый и крепкий сон. Если ваш организм не отдыхает достаточное количество часов, то он не может вырабатывать необходимую энергию для расщепления жиров, потому начинает их накапливать.

Так же очень важно, чтобы плотные приемы пищи приходились на утреннее и дневное время, так как после шести часов калорийность съеденного, увеличивается вдвое.

Часто девушки думают, раз я хочу есть, значит, я мало съела, значит я похудею. Это заблуждение, которое обозначает обратное: ты начинаешь толстеть. Для организма голод — это тревожный сигнал и он начинает запасать жир и старается сделать это как можно больше.

Еще одним сигналом организма, способствующим к запасу жира, является холод. Так как для того, чтобы согреться, организму нужны жировые запасы, потому одевайтесь теплее.

Почему килограммы не уходят?

У каждого есть свой идеал худобы и возможно ваш организм считает, что вы уже достаточно худая. Для этого нужно рассчитать индекс массы тела. По норме он должен колебаться от 18 до 25.

Вес может стоять на месте, если у вас есть проблемы с кишечником. Так что задумайтесь, как часто у вас бывают запоры и увеличивайте потребление жидкости, а именно чистой воды.

Не перезанимайся физкультурой. Иначе жиры будут замещаться мышцами и вес никуда не денется.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector