Почему лучше полностью отказаться сахара в рационе, факты о пользе такого отказа

Почти невозможно найти человека, в рационе которого полностью бы отсутствовали продукты, содержащие сахар, будь это природная глюкоза, присутствующая во фруктах или большое его количество в кондитерских сладостях и десертах. Такой пищевой эксперимент, пожалуй, под силу только людям, придерживающихся диет или ведущих здоровый образ жизни в его строгихпроявлениях. В век испорченных вкусовых привычек, очень сложно не то чтобы отказаться от сладких продуктов, но порой даже ограничить себя в их употреблении. Но стимулом к отказу может послужить подтверждающие научные и медицинские факты о пользе такого отказа для общего самочувствия и здоровья.

Сахар и кальций

Еще с детства каждому известен бесспорный факт, что сладкое способно нанести огромный вред зубам. Оказывается, организм способен усваивать его только совместно с кальцием. Это не значит, что заев кусочек торта творогом, можно решить эту проблему. Все не так просто. Усвоение сладостей происходит за счет запасов кальция, уже имеющихся в организме. А это значит, что источником этого необходимого элемента станет костная система и зубы.

Попробовав полностью исключить этот сладкий компонент из ежедневного меню, мгновенно результатов не получить. И возможно, будет казаться, что никаких значимых изменений после этого не происходит. Но это не так. Явные изменения в виде крепкой зубной эмали и отсутствия необходимого регулярного лечения у стоматолога можно заметить спустя год. Более быстрых результатов ожидать не следует.

Что происходит с весом

Одним из приятных моментов, который радует при отказе от сахара – непременное снижение веса. Не стремительное, которое часто происходит при строгих диетах, а естественное, не вызывающее стресса для организма. Но важно знать, что не достаточно отказаться от сладостей, сахар в большом количестве присутствует в соках, компотах, соусах и даже полуфабрикатах. Всю эту вредную пищу просто необходимо полностью исключить из меню. Кроме веса, постепенно приходящего в норму, будет радовать и состояние кожи.

Сладости и здоровье

Употребление сахара способно не только привести к избыточному весу, но и стать причиной развития сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Снижая употребление сахара, значительно снизится риск возникновения и этих заболеваний.

Крепость иммунитета

Количество употребляемого сахара обратно пропорционально крепости иммунитета, поэтому исключив сладкое из рациона можно почти забыть о сезонных простудах и недомоганиях.

Можно ли продлить молодость

Сахар способствует высвобождению свободных радикалов, которые являются одной из причин увядания кожи. Наличие морщин, дряблости и тусклого цвета вполне можно приостановить, исключив его из употребления.

Сахар и мозг

Бытует ошибочное мнение о пользе сахара для мозговой деятельности. Пользу составляют лишь природные сахара, находящиеся в меде и фруктах, а сахар в виде искусственно добавленного компонента не только не принесет пользы, но и окажет негативное влияние.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector