Почему молоко на диете скорее вредно, чем полезно

Почему молоко на диете скорее вредно, чем полезно

С самого детства детей заставляют пить молоко, поэтому его вкус знаком многим.

Данный продукт действительно является залогом здоровья.

Однако во взрослом возрасте отношение к молоку меняется. Возникает логичный вопрос, полезно ли молоко на диете?

Почему молоко на диете скорее вредно, чем полезно

Ученые подсчитали, что молоко входит в рацион человека уже на протяжении 5 тысяч лет. Новорожденные употребляют только грудное молоко, и все дело в том, что аналогов ему нет.

На сегодняшний день молоко коровы стал частью рациона каждого человека. Оно взято за основу йогуртов, сыров, кефира и так далее.

Именно эти продукты чаще всего входят в состав худеющего человека. В этом случае можно сказать, что худеющему человеку не обойтись без молока.

Если же говорить о молоке в чистом виде, то говорить о его пользе, о вреде можно долго. К сожалению, единого мнения на сегодняшний день нет.

Непереносимость лактозы

Молоко богато огромным количеством питательных веществ, однако особый вопрос заключается в содержании лактозы.

Примерно, 15% населения Земли не переносит лактозу, эта проблема заключается в том, что в организме нет фермента, который помогает ее переваривать.

Из-за этого становится плохо, появляется сыпь на теле, тошнота и так далее.

Если такая непереносимость существует, то худеющему человеку действительно стоит отказаться от молока и заменить его другими продуктами.

Почему молоко на диете скорее вредно, чем полезно

Непереносимость казеина

Существуют люди, которые не переносят казеин, а если быть точнее молочные белок. Он провоцирует образование сгустков в полости кишечника, что не дает пищи нормально перевариваться.

Особенно опасен казеин в коровьем молоке, а вот молоко коз и овец переваривается ленче.

Питание и жирность молока

Когда молоко поступает на завод и его готовят в продаже, то его обогащают жирами либо наоборот обезжиривают. В процессе всех этих манипуляций молоко теряет вкусовые качества.

Для того, чтобы исправить подобную ситуацию в молоко добавляют разнообразные ароматизаторы и усилители вкуса.

Таким же образом в молоко попадает и сахар, поэтому даже если молоко обезжиренное, то для фигуры оно полезно не будет.

И самое обидное, что человек в этой ситуации не будет понимать, от чего поправляется.

Канцерогены в составе

Ученые утверждают, что казеин и лактоза – это канцерогенные вещества. Это негативно влияет на работу всего организма, и естественно, что лишние килограммы не заставят себя ждать.

Наиболее вредным в этом случае является молоко коровы.

Почему молоко на диете скорее вредно, чем полезно

Употреблять или нет

Что ж, учитывая все вышесказанное, обязательно стоит сказать о мере. Это оптимальный вариант, чтобы не навредить фигуре и побаловать себя любимым молоком.

Если же есть непереносимость лактозы, от молока обязательно следует отказаться.

Чтобы восполнить дефицит витаминов, при помощи следующих продуктов.

  1. Брокколи.
  2. Миндаль.
  3. Тофу.
  4. Грибы.
  5. Яйца.

Почему молоко на диете скорее вредно, чем полезно

Молоко – это не обязательная составляющая рациона.

И его можно действительно заменить при помощи других продуктов или витаминных комплексов.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector