Почему на обезжиренных продуктах аппетит только усиливается

Почему на обезжиренных продуктах аппетит только усиливается

Зачастую диету на обезжиренных продуктах советуют тем, у кого есть проблемы с перевариванием или усвоением жиров.

Также может потребоваться придерживаться этого типа диеты тем, у кого высокий уровень холестерина.

Однако на такой диете аппетит только усиливается. Именно об этом и пойдет речь ниже.

Почему на обезжиренных продуктах аппетит только усиливается

Почему диета только усиливает аппетит

Нравится это или нет, но жиры необходимы. Придерживаться постоянной диеты на обезжиренных продуктах может быть очень вредно.

В конечном счете, в обезжиренных продуктах недостаточно не только в питательных веществах, но и калорий.

Так что, если нет жиров, организм выводит гликоген, который, поскольку ресурсов больше нет, быстро истощается и появляется голод.

У многих людей это придет к хронической усталости , неспособности приложить какие-либо усилия, трудному восстановлению и, в конечном итоге, к потере работоспособности .

Из-за диеты с такими продуктами тело будет терять силу и мышечную массу, что при тренировках увеличит шансы получить травмы из-за недостатка мышц.

Почему на обезжиренных продуктах аппетит только усиливается

Первыми затронутыми являются незаменимые жирные кислоты (омега-3 и 6) .

И, как следствие из-за низкого уровня этих жиров, появятся дерматологические проблемы и дисбаланс простагландинов, влияющие на воспалительный процесс и кровяное давление.

Если в рационе мало жиров, то в нем также будет мало жирорастворимых витаминов (A, D и E), так как эти витамины нуждаются в жирах, которые будут усваиваться и транспортироваться.

К примеру, витамин Е важен для спортсменов, которые просто не могут позволить себе позволить иметь низкий уровень.

Удаление растительных масел лишит витамина Е, поэтому оливковое масло имеет важное значение в рационе.

Советы

Почему на обезжиренных продуктах аппетит только усиливается

Важно не забывать , что привычки в еде так или иначе будут влиять на конечный вес. Поэтому будет жизненно важно изменить их в сторону здоровых привычек.

Придется менять те ситуации, которые стимулируют голод, собственное поведение во время еды.

Например.

  1. Учиться есть понемногу.
  2. Контролировать стресс и развивать методы релаксации.
  3. Контролировать диету, отмечая, что употребляется, время, ситуацию и чувства в то время.
  4. Не забывать готовить по пять раз в день, не перекусывать между приемами пищи и всегда выбирать блюда, для которых не требуется много масла.

Почему на обезжиренных продуктах аппетит только усиливается

Нет ничего лучше, чем делать аэробные упражнения и следовать здоровой программе питания.

Обезжиренные продукты сделают только хуже, но никак не помогут похудеть.

Отказываться от них и верить в то, что это лучший способ привести себя в форму – плохая идея.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector