Почему напитки во время еды способствуют ожирению

Почему напитки во время еды способствуют ожирению

Вопрос о том, хорошо или плохо пить воду во время еды — дилемма, уходящая корнями в незапамятные времена.

Так почему напитки во время еды влияют на ожирение?

Почему нельзя пить во время еды

Почему напитки во время еды способствуют ожирению

Дело в том, что употребление воды во время способствует задержке жидкости. Считается, что эта практика может негативно повлиять на пищеварение, замедляя процесс.

Однако нужно понимать, что это касается далеко не всех напитков! Пить воду во время еды можно!

Во-первых, воде не хватает калорий, поэтому, принимая ее в большей или меньшей степени во время еды, невозможно набрать вес .

С другой стороны, вода сама по себе не снижает вес и не сжигает жир, но ее способность к насыщению способствует лучшему потреблению калорий, контролю над голодом.

И замедлению скорости, с которой человек ест. Считается, что люди, выпивающие два стакана воды перед едой, потребляют на 75-90% меньше калорий.

Почему напитки во время еды способствуют ожирению

 Что также приводит к большему удовольствию от еды и сохранению устойчивая диета.

Вода — источник преимуществ для пищеварения! На самом деле вода не может удерживать жидкость — как, например, алкоголь, соль или рафинированный сахар.

А потребление воды даже стимулирует функцию почек и заставляет пищу лучше перемещаться по пищеварительному тракту, облегчая и предотвращая кишечные проблемы.

Такие как запор или вздутие живота. Кроме того, употребление более двух литров воды в день улучшает настроение, увлажняет волосы, кожу и дает энергию.

В любом случае, некоторым людям с чувствительной пищеварительной системой следует избегать употребления слишком холодной воды во время еды.

Почему напитки во время еды способствуют ожирению

Так как она может ослабить и уменьшить кислотность желудка, удлиняя процесс пищеварения.

Лучше выпить воду перед тем, как сесть поесть

Вода даст насыщение, и не захочется есть так много. Важно сделать это за 30 минут до еды, иначе это может повлиять на пищеварение.

Также рекомендуется немного увлажнить себя с утра, так как кожа будет выглядеть сияющей, чистой и поможет похудеть за счет ускорения обмена веществ.

Некоторые добавляют немного лимонного сока.

В общем, лучше всего пить перед обедом, хотя лучше всего пить во время и после, а также в течение дня .

Почему напитки во время еды способствуют ожирению

Желательно, чтобы это была  вода комнатной температуры , а не со льдом или свежая из холодильника.

Ни в коем случае не рекомендуются пить безалкогольные напитки и магазинные соки.

В течение дня рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов помимо трех основных приемов пищи, не позволяя обходиться без питья более получаса, особенно в летний период.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector