Почему не нужно худеть к конкретным датам

Почему не нужно худеть к конкретным датам

Сбросить вес как можно быстрее – распространенное желание. Как же часто хочется похудеть к какому-то торжеству, выпускному, свадьбе или другому событию. Влезть наконец-то в праздничное платье, которое собираемся надеть совсем скоро. Но те, кто желает распрощаться с килограммами к конкретным датам, совершают большую ошибку. В чем же вред быстрого похудения?

Лишний вес вернется с лихвой

Экстремально похудение к определенным датам не дает стабильного результата. Оптимальным считается похудение, когда уходит 0,5-0,7 кг в неделю. Если скидывать более 1 кг веса за семь дней, это не только навредит здоровью, но и в большинстве случаев вернется больше, чем удалось скинуть.

Почему не нужно худеть к конкретным датам

В создавшихся условиях организм замедлит обмен веществ, и в последствие, даже от прежних порций еды, которые не влияли на массу, начнется прибавка в весе.

Травмы и проблемы с суставами

Это грозит тем, кто в экспресс-похудении сочетает строгую диету с интенсивными физическими нагрузками. Неполноценное, несбалансированное и низкокалорийное питание в сочетании со спортом, безусловно, помогут быстро расстаться с лишним весом, но неизбежно приведут к травмам, проблемами с коленными суставами и позвоночником, и вовсе не по вине неправильной техники выполнения. Здоровье будет подорвано, а килограммы стремительно вернутся.

Почему не нужно худеть к конкретным датам

Потеря веса за счет мышц

Уменьшение показателя цифр весов не всегда говорит о потере жира. Не многие знают, что используя экстремальную диету, в первую очередь сжигаются мышцы, а не жир.

Чтобы распрощаться с лишним весом за счет жировых отложений, нужно грамотно подобрать тренировочный план и правильно сбалансированный рацион, которые не предусматривают результатов за короткие сроки.

Почему не нужно худеть к конкретным датам

Замедление метаболизма

Быстрые темпы похудения заставляют организм замедлить обмен веществ и понизить уровень определенных гормонов, что наоборот будет замедлять процесс похудения, и заставлять организм откладывать «про запас». Кроме того, сниженный метаболизм еще долго придется восстанавливать после завершения строгой диеты.

Недостаток необходимых питательных веществ

Низкокалорийные диеты и быстрое похудение за короткие сроки – прямой путь к гормональным нарушениям, потере волос, ухудшению состояния кожи, усталости и снижению иммунитета. И это еще не весь перечень. Сильное чувство голода сопровождается раздражительностью, ознобом и судорогами.

Почему не нужно худеть к конкретным датам

Риск срывов

Жесткие ограничения всегда заканчиваются срывами, перееданиями, ухудшением здоровья, а в результате набирается больше кило, чем было до начала похудения. Кроме этого, сопровождающиеся чувством вины срывы вызывают подавленное состояние или психоэмоциональные расстройства.

Если хотите привести себя форму, не стоит ставить цель похудеть быстро и к конкретной дате. Чтоб распрощаться с лишними килограммами и сохранить вес на нужном уровне, придется худеть медленно, правильно и стабильно. Правильные привычки формируются не за один день или неделю. Поддержание веса, спорт и сбалансированное питание – это образ жизни.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector